朝晩ジョギング

晴れ朝6時半くらいに起床。 土日と21時台に寝てしまったので睡眠時間はバッチリ、今朝は自然に目が覚めてしまった。 せっかく早く起きたのだから、朝ジョグに行こうと思う。 帰ってきたらシャワー浴びるので顔も頭も洗わないでいいや、ジョギングの格好に着替えてすぐに出発。
朝のジョギングは気持ちがいいどころか、夜よりも状態が悪かった…… まだ太陽の日差しがないのだけど、夜よりもかなり暑い。 寝起きで体が全く動かない。 起きた10分後に心拍数を140まで上げたら死んでしまうのではないか、と思うほどきつかった。 後半はダレダレで6kmコース走れず、5.4kmコースでゴール。
5.4kmを29分05秒で、キロ5分25秒ペースだった。
帰ってすぐにシャワーを浴びたが、しばらくは体が暑すぎて大変だった……

夜もジョギングへ。 夜はゆっくりでいいやと思って、ポケモンGOを遊びながら9.6kmコースを走る。 途中でジムでバトルしたりしていて立ち止まっていたのでかなり時間がかかってしまった。
Runtasticで計測中断していたのだけど、ゴールしてみたらなぜかなっていなくて、めちゃめちゃ時間がかかったことになってしまっていた。 といっても、実際に走ったのはペース的にはキロ6分くらいのペースだったけど。
9.6kmを1時間19分08秒だった。

その後は全然眠くなく、いつまでもパソコンやってしまい、寝たのは26時50分くらいになってしまった。 こんな時間に寝たんじゃ、明日は間違いなく朝はジョギングに行ける時間に起きられないだろうな。

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