今日は金曜日だったのに、起きるのが遅くていつもの喫茶店に行けなかった。　先週も行けてないのに……　マクドナルドでくつろいでから仕事に向かう。
お昼ごはんは「ぼっこ屋」へ。　湯だめうどんと白身魚フライで350円。


夜は、少しだけ雨が止んだ時があったので、ジョギングに行ってきた。　庵治マラソン前の最後のジョギング。　軽く流そうと思ったけれど、心肺に刺激を与えようと思って、6kmコースの中で4～5kmの1kmをハイペースで走ってきた。　そこまでは、キロ5分20秒くらいのペースで走っていて、そこから一気にスピードアップ。　全力に近いくらいのスピードで1kmを走った。　その区間は3分51秒で走れて、キロ3分台は実に22年ぶりかな。　小学校6年生の頃、市の1km走の大会があって、小学校で選手を選ぶために練習をしていた。　小学校のグラウンドは土で距離も多分ぴったり1kmではなかったと思うのだけど、ずっと4分ちょっとくらいの記録で、4分を切ることは出来ていなかった。　今は無くなってしまったのだけど、八千代台に「野村グラウンド」と呼ばれる、野村證券の陸上のグラウンドがあって、そこで小学校での練習会的なことを行った。　その時に初めて4分を切れて、3分57秒だった。　それが今までの1kmの自己ベストだった。　中学校の頃はスポーツテストだったか他のものだったか忘れてしまったのだけど、1500m走というのがあって、それで確か6分10秒くらいだった。　なので、それも1km換算したら4分7秒くらいだし、距離も500m短くなるので、余裕で3分台のペースは出せていたと思うのだけど、距離が1kmじゃないので正確なタイムはわからない。　ジョギングを始めたのが2011年で、それから6年も経っているけれど、1kmを全力で走る機会ってあまりなく、700mのインターバル走は、リレーマラソンの2kmを走っている感じだと、4分は切れそうだなという感じはあったけど、走るチャンスがなく。　今日走ったのも練習中だし、微妙に下り勾配なので公式な記録にはならないけれど、それでも4分切るペースが改めて実感できた。　今日走った感じだと、このペースで2kmは持たなそうだったな。
6kmを30分6秒で、キロ5分2秒ペースだった。

それからはゼルダの伝説を楽しんで、楽しみすぎてしまって、ゲームを止めたのが早朝の4時。　それからいろいろあって、寝たのが朝の6時半になってしまった……
土曜日は、9時から三女の美容室があるのに、今から寝ても2時間しか寝られない……