7時半くらいに起床。　今日は「トライアスロンショップDemoto」主催の練習会に、久々に参加する。　昨年末に参加したのが最後だろうか。　自転車は全然乗ってないので、きちんと距離漕げるか不安だ……
練習会は10名ほどで行われた。　まずは往復40kmの庵治までのバイク。　国道11号はスローペースで走ってもらったのでよかったのだが、庵治に向かう県道に入ってから、一瞬で最後尾になってしまった。　向かい風も吹いており全然進めず、かなり苦労する。　折り返し地点までヘロヘロになってたどり着き、復路へ。　西に向かう復路は、向かい風がきつくて、時速23kmくらいしか出ない区間もあった……


最後は、もうかなりゆっくりのペースだったが、なんとかバイクはクリアできた。
続いて、ランの練習。　ランは赤灯台まで往復の6.3kmコース。　ランでは、風の影響はさほど受けずに。　だが、バイクで酷使した足では、かなりキツかった。　最初の2kmだけは4分台で入れたが、残りはヘロヘロ。　埠頭には「びいなす」という豪華客船が停泊していた。 赤灯台往復して、ゴール。　6.3kmを33分12秒で、キロ5分13秒ペースだった。　しかし、最近バイクの練習さぼっていたので、メチャメチャきつかった。　だが、時が経つのはあっという間で、僅か2ヶ月後に愛南トライアスロンがあるので、きちんとバイクの練習をしないといけないなぁ。


帰りは「夜仲そば」で、にんにくラーメン大盛りを食べて帰宅。　にんにくラーメンはとても美味しいのだが、にんにくの臭いが強烈なので、なかなか食べるチャンスがない。
今日はもうどこにも出かけない予定だし、仕事も一人だし、食べてしまった。　にんにくラーメンはメチャメチャ美味しかった。　夜仲そばは、激辛ラーメンもとても美味しく、どちらにするか迷ってしまった。　さらに、チャーシューも絶品なので、チャーシューメンも捨てがたかった。


にんにくラーメン食べたばかりなのだが、帰りはマルナカで夕飯の買い物をして帰る。　今日は海鮮丼にするので、刺し身とかだけ、ただ乗せるだけで、料理っぽい料理ではないので、作るのは楽チンだ。

帰宅してからはシャワーを浴びて、昨日出来なかったマインクラフトで遊ぶ。　17時位になって三女が友達の家から帰ってきたのだけど、寝間着姿のオレを見て、突然泣き出した。
どうやら、家に帰ってきたら、一緒に公園に行こうと思っていたらしい。　だが、もう寝巻きなので、遊びに行けないと思って泣き出してしまったとのこと。
練習会で酷使した足が痛かったのだけど、近所の公園で1時間くらい遊んできた。

今日は疲れ果てて、三女を寝かしながら21時過ぎに寝てしまった。　2日連続で21時過ぎに寝てしまっているので、今夜もマインクラフトができなかった……