朝は「トリッチトラッチ」でモーニング。　店前に張り紙がしてあって、お盆期間中の営業カレンダーが書いてあった。　それとは別に「8月31日で閉店します」とも……　通い始めて、まだ1年4ヶ月程度だけど、閉店になってしまうとは……　聞いたら「立ち退きになってしまった。　次は未定で、決まったらFacebookかブログでお知らせします」とのことだった。


夜は自転車とランの複合トレーニングに行く。　まずは自転車から。　旧32号線で綾川駅まで行って、そこから国道377号線に出て、国道193号線に出て戻ってくるルート。
今日もスピード感は無くて、登り坂では早々にギアを一番軽いやつに入れたりしてしまった。
32.6kmを1時間17分47秒だった。　休憩を入れずに靴を履き替えてすぐにランに出発。　出だしの1kmは左膝が非常に重くて辛かった。　ランは3.8kmしか走れず、20分22秒で、キロ5分19秒ペースだった。
バイクトレーニングが、最近は週1ペースに落ちてきてしまったので、実力を維持できず落ちている感じがする。　バイクも頑張らないといけないなぁ……