レース後の9.6km

曇り朝はマクドナルドで読書をしてから仕事をする。 仕事では、ここ2週間くらい取り組んでいるJavaScriptのが、ようやくある程度動く形になってきた。
もうちょいで完成しそうだが、あと1週間くらいはかかりそうだ。 納期がないものなので、なかなか進捗が進まない。

夜はジョギングへ。 レース明けなので、適当な速度で9.6km走ろうと思って走りだしたのだけど、脚は思いの外動いて、ビルドアップ走のような感じになった。
5.36, 5.18, 5.19, 5.14, 5.14, 4.59, 4.48, 4.31, 4.22, 4.20とペースを上げて、9.6kmを48分06秒で、キロ5分00秒ペースだった。
走り終わった後も脚は問題なく、福知山マラソン後3日で回復した感じだ。 きちんと走らないとわからないけれど、これだったら2週間連続でフルマラソンに出ることができるかもしれない。
そうしたら、神戸→福知山とか、連戦ができそうな気がするな。

その後は英会話レッスンを、フィリピンの「Jeann M先生」と。 文法のトレーニングをしたのだけど、先生の喋るスピードが速くて、あまり聞き取ることができなかった。 それと、先生の通信環境も悪くて、ビデオが途切れたり止まったりが頻繁に発生していた。 半分くらいの時間はビデオ不調だったと思う。
音声通信は問題なかったので、レッスン自体は今日も問題はなかったけれど。

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