12.1kmコースを全力で

晴れ10連休後の仕事2日目。 今日も朝から英会話レッスンを1レッスン。 1ヶ月近く前に指名したフィリピンの男性講師とSIDE by SIDEのレッスンをした。
もうちょっとでこの教材のブック1が終わるのだが、英語圏の子供たちはこの本でどこまで英語の勉強ができるものなのだろうか。
日本でいうと国語の教科書のような感じなのだけど、ちょうど三女が一年生で国語の教科書をみたのだけど「あいうえおのうた」というのがあり、

ありのこ あちこち
あいうえお

いしころ いろいろ
あいうえお

うしさん うとうと
あいうえお

えんそく えいえい
あいうえお

おひさま おてんき
あいうえお

というような内容の朗読となっている。 幼稚園や保育園でひらがなカタカナを読み書きできるようになっている子がほとんどだけど、一応ひらがなは小学1年生で習う部分に入っているようなので、それらの書き方や読み方を習う目的でこのようなものが教科書に含まれている。
今やっているSIDE by SIDEは明らかにこれより難しい。 が、習う順序がバラバラな気がして、だいぶ前にやった「There are supermarkets accross from my apartment.」のよう構文が序盤にあり、今は120ページくらいまで進んだが、am, are, is, do, doesなどの三人称単数とかの部分をやっている。
日本ではこれらはかなり初期でやるのだが、現地では違うようなのだね、よくわからないけれど。

夜はジョギングへ。 昨日のレペテーションは撃沈だったけれど、今日はペースを意識して12.1kmコースを走ることに。 今月全然距離を走れておらず、現時点でまだ26km。 8日なので、本来なら50kmくらいには達してないと行けないのだが、まだ半分……
来シーズンまでにスピードをつけると決めたので、今日は全力でこのコースを走ることにする。
出だしの1kmを4.50と、過去5番目に入るくらいのハイペースで入る。 そのままペース落とさずに2kmが4.30。 2kmでこのタイムで走ったの初めてかもしれない。 4.40くらいならまぁそのまま行けそうだけど、4.30はけっこう速いペースなので、まだ10kmもあるが、このペースで入って持つだろうか……
そんなことを考えながら走っていたら、次の1kmは4.17だった。 呼吸もかなり弾んでいる。
ここからちょっとペース落ちて4.26、4.30、4.36、4.26と4.30平均くらいのペースで7kmまで走ってきた。 これは過去最速ペースに匹敵する速さだ。
後半をペースアップしていこうと少しずつペースを上げていく。 4.18、4.15、4.04と走りラスト2kmを迎えたが、この付近でかなり苦しくなってペースが僅かに落ちてしまう。
3分台出そうと目論んでいた11kmは4.11とペースダウン。 ラスト1kmもスパートしたが、ペースは上がらず4.12でゴール。
12.1kmを52分57秒で、キロ4分23秒ペースだった。
ほぼ自己ベストペースだったのだけど、自己ベストには僅か10秒及ばなかった……

激しいジョギングトレーニングの反動で、家に帰ってからは腹痛に悩まされた。 お腹の調子が悪くてお腹が痛いのではなく、酷使したことによる痛みなのでトイレに行っても何もでない。
そんな痛みの中、英会話レッスンしたりパソコンやったりしていたが、寝ないと治らないので25時半くらいに寝ようと思ってトイレに行ったのだけど、結局寝たのは26時20分くらいになってしまった。

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