朝はスマホのアラームで6時50分に起床するつもりだったが、眠さに耐えられずもう一度寝てしまう。　2度目のアラームが7時10分になるので、それでなんとか起きる……　今日はトライアスロン練習会があるのだけど、それに参加する為にこんなに早く起きなくてはならないのだ。
正直行くのが面倒なのだけど、次のトライアスロンレースまで、あと3週間しかないのと、今シーズンはまだ一度も泳ぐ練習をしてないし、個人的にだと追い込むトレーニングがなかなかできないので、こういう場に身をおいて無理やりトレーニングをするしかないのだ。
朝ごはんは夕飯の残りの焼き鯖を半身食べて、飲み物は2Lのアクエリアスを持って、7時45分くらいに出発。

トライアスロンの練習会は「トライアスロンショップ Demoto」に集合なのだけど、お店までは自転車で自走していく。
約10kmくらいの道のりなのだけど、バイク練習で足を酷使するので、お店まではなるべく力を使わずに行きたい。　ゆっくりのペースで走って35分程で到着。

まずはバイクトレーニング。　庵治半島の「高尻海岸」まで、片道21kmくらい。　アップダウンが激しいコースで、皆にはいつもついていけないのだが、今日も自分のペースで頑張って走っていこう。
国道11号線を西に向かって走っていくところで、既についていくのがきつかった。　路面が綺麗でスピードも出るのだけど、時速37kmくらいで走っていたので、かなりきつかった……
庵治半島に入って、支所があるところまでは先頭も比較的ゆっくり走ってくれてた（それでもついていけないスピードだった）のだけど、最後の信号を超えてからは、皆が全力で走っていく。
一瞬で皆が見えなくなって、一人で庵治の坂道と戦いながら走っていった。　ボロボロになった状態で高尻海岸に到着。
数分休憩して、今走ってきた道を戻っていく。　帰りはもう足が残っておらず、さらにペースが落ちてしまった。
途中で時計止めてないのだけど、42kmを2時間06分38秒だった。　これは男子マラソンの前の前の日本記録とほぼ同じ。　こちらは自転車で休憩しているとはいえ、こんなスピードでマラソン走るのだもんな…


次はジョギングトレーニング。　スイムトレーニングをする「大的場」まで走っていく。　バイクで足がボロボロだったけど、先頭の人に離されないようにピッタリくっついていく。
途中でかなり呼吸が苦しかったが、そもそも3kmくらいしか距離がないので、心が折れる前に到着してくれてよかった。
5.22, 4.22, 3.58と、かなりきついペースだった……　3kmを13分32秒で、キロ4分35秒ペースだった。

汗だくになって到着した大的場だが、海はとても冷たかった。　水が冷たすぎて足が痛くて、足の痛みが原因で陸に上がりたいほど。　手も冷たいのだが足よりはマシだった。
それと赤いクラゲが多くて、それが非常に恐怖だった。　これは毒のあるクラゲなので、触れると痺れる。　泳いでいる最中に避けることもできないので、2度も顔に触手が当たってしまい、顔がヒリヒリした状態でトレーニングをしなくてはならなかった。
ヒリヒリは1～2時間程度で取れるので問題ないと言えば問題ないのだけど、水の冷たさよりクラゲの痛さの方が怖かった……　泳いだ距離は1000mくらい？


帰りのジョグはゆっくりと、3.3kmを21分04秒、キロ6分27秒ペースだった。
これで今日の練習は終了。　家まで自転車でのんびりと走って帰って、14時前に帰宅。　帰宅してからシャワーを浴びてウェットスーツなどを洗ったらグロッキーに。
昼ごはん食べてないのでインスタントラーメン食べたのだけど、その後は眠すぎて全く動けなかった。

そんな時に限って、家のインターネットがおかしくて、何度もWi-Fi親機やルータやNTTのネットワーク機器を再起動する羽目になった。
NTTの接続機器「RT-500KI」の「接続先設定（IPv4 PPPoE）」というページの「メインセッション」にプロバイダのIDPW、我が家の場合だとOCNのIDとパスワードが設定されている。
だが、ステータスが「PPP認証エラー」となっている。　つまり、これはIDPWが間違っていることを意味していると思うのだけど、そもそもIDPWはOCN契約した12年くらい前から一度も変わっておらず、接続機器のコントロールパネルにログインもしてないので勝手に切り替わるということはない。　朝までも繋がっていたし。
となると疑うのがOCN側の障害なのだが、OCNの障害情報ページ見ても何も書かれていない。　IDPWが書かれてる書類探し出して再設定したりするが変わらず……
原因不明だが、ひたすら「接続」ボタンを押すこと1時間位、ずっと「PPP認証エラー」だったのが、突然「接続中」になって、正常な状態に戻った。

夜はメチャメチャ眠くて、三女を寝かしながら一緒に寝てしまうことは防げたけれど、全然起きていることができずに24時になる前に寝てしまった。