今日はトライアスロンの練習会に行こうと思って準備をしておいたのだけど、朝起きたら天気も悪く肌寒いし、練習会に行く気分ではなくなってしまったので、ドタキャンになってしまった。　ただ、次のレースまで2週間なので、参加者は多いと思うので1人くらいいなくなっても問題はないだろうけれど。
そして、今日はミニバスの体験会があり、それに三女が参加するので、様子を見に行ってきた。　ミニバスの練習を最初から最後まで見るのは、もう数年ぶりな気がする。
体験会は20名くらいの子供たちが体験に来ていて、フットワークしたりフリースローしたり、自由にボールで遊んだりと楽しんでいた。
見ている間、パイプイスに座っていたのだけど、半袖ハーフパンツで来てしまったので肌寒かったのと、11時過ぎてから猛烈な眠気で大変だった……

終わってからは「三十一番」で赤鬼ラーメンを食べる。　「激辛赤鬼ラーメン」にも挑戦してみたいが、赤鬼がちょうどいいくらいの辛さなので、挑戦するのが怖い。


家に帰ってきて、しばらくはパソコンやっていたのだけど、睡魔に耐えられずベッドに行って寝てしまった。
14時半くらい～19時位まで4時間位昼寝をしてしまっていた。　1週間の疲れがどっときた感じだ。

特に何もしなかった日曜日の夜はジョギングへ。　走行距離が微妙なので、今日は14.7kmコースを走りに行くことに。　ペースは5分半で設定して走ってきた。
あまり遅く走っても意味がないので、調子が悪くないときは、遅くてもこれくらいのペースで走っておきたい。
5.36, 5.26, 5.29, 5.34, 5.46, 5.26, 5.27, 5.32, 5.28, 5.25, 5.27, 5.26, 5.25, 5.25, 5.15と、極端に速くも遅くもならず、だいたい平均的なペースで走ることができた。
14.7kmを1時間20分52秒で、キロ5分29秒ペースだった。