日曜日は、昼過ぎまで家にいることが多いのだけど、今日は行動パターンがいつもと違うため、動く時間帯も違う。
15時半から三女の陸上の練習があるのだけど、それは休んで、18時からののみ行くことにしてある。　それまでの時間は、プールと図書館に行こうと思っている。　午後から行動するより、できるだけ早くから行動したほうがいいのは間違いないので、午前中にパソコンをやりすぎないように気をつけて……

10時半くらいに家を出発して、まずはプールへ。　新型コロナウィルスの影響で、一時期はプールは閉館していたが、いつの間にか通常運営に戻っていて、普通に利用することができる。　今日は行かないけど、浜ノ町の市民プールは今年も閉鎖されずに開かれるらしい。　ただ、新型コロナウィルスの影響で、午前午後の二部制になり、入場人数制限も設けるらしい。　そちらは夏になったら数回行きたいな。

仏生山プールでは1時間半くらいしか遊ばなかった。　長男はひたすら泳いでいて、1,600m泳いだと言っていた。　三女は平泳ぎの練習をしていたけど、途中で飽きてビート板+バタ足で遊んだり、床に手をつけるゲームをしたりで、楽しくプール遊びをしてきた。

プールの後はハローズへ。　長男と三女はお弁当の蕎麦を買って、イートインスペースで食べた。　自分は菓子パンを買う。
車で食べながら図書館に向かい、図書館で本を返却して、新しく借りてきた。　自分の本は、堂場瞬一のを1冊借りてきたけど、これまた読むのに1ヶ月くらいかかりそうだ。

14時過ぎに家に帰ってきたが、これから三女と昼寝をする。　家から小学校が遠いので、毎朝6時過ぎに起きないと行けないのと、週5くらいで通っている陸上での疲労がすごいみたいで、日々昼寝をしている。　だけど、昼寝をする時間もあまりない。　今日は家を出るまで、まだ3時間以上あるので、三女と一緒に寝ることに。　本当は三女が寝ている間にパソコンやりたいのだけど、自分の作業は諦めて、今日は一緒に昼寝することに。　2時間半くらいたっぷりと寝てしまった。

18時からは綾川で三女の陸上練習。　準備運動をしている時に、通り雨にあったが、その後雨はやんだので普通に練習をしていた。
自分もその間、走るトレーニングをすることに。　小学校高学年や中学生がやっているトレーニングがあるので、それをやってみることに。
600m, 400m, 300m, 200mを1セットで、それぞれの間は、次走る距離をレストする。　レストは出来ればジョグ、無理なら歩きで。　1セット終わったら、400mウォーキングで、2セット目に突入、という感じ。
距離が変化するインターバルみたいな感じかな。　最後は200mとかだけど、直前のレストも200mなので厳しそう。

シューズは昨日購入したadizero bekoji2、1kmくらいジョグでウォーミングアップして、さっそくやってみた。　時計で記録を取っていたのだけど、消えてしまってわからなくなってしまったので大体で。
最初の600mはタイム忘れたが、400mでかなりきつくなってきて、500m過ぎてから最後の踏ん張りでなんとか、600m走りきった。　400mのレストはジョグでつないで、次の400mへ。　400mは92秒くらいだった。　次は300mのレストなのだけど、もうジョグでつなぐのは無理で、歩いてつなぐ。　300mはタイム忘れて、200mのつなぎも歩く。　ラストの200mは38秒台だった。　もうフラフラで全然走れない感じだった、1本目なのに。
そして悟った。　これは2セット目は無理！と。
そんなわけで、このトレーニングは、僅か1セットで終了してしまった……

だけど、もう少し走っておかないといけないなと思って、200m走を2本。　1本目は36秒台だったと思う。　たった200mなのに死ねる……　2本目は全力で走って34.19だった。　けど、もうちょい何とかなりそうな感じもするけど、今日はもう足が死んだので終了。　200mを34.19って、100mだと17.10、50mだと8.55となる。　自分は短距離が結構苦手で、中学生の頃でも50mが7.8くらいだったと思う。　それを考えたら、50m換算8.55で200m走れるのは上出来な感じもする。　だけど、今なら確実に50mを7.8より速く走れると思う。　今度50m全力で走ってみようかな。