今日も完全休みの一日。　今日も一日三女と過ごす。　午前中は家にいて、というか、起きたのが9時半くらいだったので、1時間半くらいしか家にいなかったけど、11時過ぎに外に出る。　イオン綾川に行こうと思っているのだけど、普通に車で行っても面白くないので、三女と電車で行くことに。　先月陸上のイベントで水族館に行ったのだけど、切符の買い方がわからなかったり、電車のルールやマナーを知らなかった子が多かったらしく、それらを教えるのは家族の責任なので、今日はそれを教える意味も込めて、電車で行くことにしたのだ。　時刻表は見てないので、駅で少し待つかもしれない。

一宮駅までは自転車で行く。　三女に切符を買わせたのだけど、運賃表は全て漢字で書かれているので綾川という字が読めず、料金を導き出すことができなかった。　大人360円、子供180円だったので、「子供ボタン押して、180円の買ってね」と自分で買わせた。
入場する時に駅員に切符を見せるのかと思ったけど、素通りして良いらしかった。　駅では10分以上まったけど、琴平方面行きの電車に乗車。　運転席のすぐ後ろの席が空いていたので、そこに座って運転師と同じ目線で電車の進行方向を見ていく。　20分ほどで綾川駅に到着。　そこから徒歩5分でイオン綾川だ。

ちょうどお昼ごはんの時間だったので、フードコートで長崎ちゃんぽんを食べる。


三女の普段履きの靴のサイズが19.0cmだったことに昨日気づき、今履くべきサイズは20.5か21.0なので、21.0の靴を購入してあげた。　昨日靴履いた時に「きつい」と言っていたが、流石に1.5cmマイナスはきついだろう…　昨日は引退した陸上用の靴で遊ばせていたのだけど。

サーティーワンアイスクリームで食べたり、おもちゃ売り場、本屋、電気屋に行ったりで、イオンには2時間ほど滞在。　帰りも自分で切符を買わせる。　電車のタイミングが悪く、この時間帯は30分に1本しか来ないので、駅で25分も待つことになった。　待っている間、非常に眠かった……

電車でイオンに行ってきたのだけど、大人1人、子供1人の往復で1,080円もかかってしまった……　電車は高いし時間がかかるし、疲れるし、荷物も持てないし、いいことがないなぁ……　田舎で車が当たり前になると、電車が非常に辛く感じる。　電車でイオンに行っただけなのに、疲労困憊。

夕方はジョギングへ。　久しぶりに明るい時間帯に走ったが、最近夜涼しいのだが、この時間帯は暑かった。
7.3kmを走ってて、途中からペースアップして、キロ4分台に乗せたいと思って頑張ったのだが、ギリギリ4分台に乗せることができたが、非常に暑かった。　ラストはほぼダッシュだったので呼吸はきつかったが、300m区間だけど、久々に3分台も見ることができたので、復調を感じる。
5.32, 5.30, 5.02, 5.08, 5.05, 4.41, 4.14, 3.53と7.3kmを36分23秒で、キロ4分59秒ペースだった。