朝は精米しに行ってから、マクドナルドで朝ごはんを食べる。　今日もマックではすることがなく、スマホいじっているだけで終わる。
昨日に引き続き、今日も非常に暑かったが、昨日よりは少し気温が低いように感じた。　もうすぐ11月になるというのに、今日も扇風機が大活躍だった。

夜はジョギングへ。　今日は9.6kmを適当なペースで。　出だしの1kmが5.35だったので、5.30を目安に走ってきた。
5.35, 5.17, 5.25, 5.25, 5.28, 5.24, 5.28, 5.37, 5.27, 5.29で、9.6kmを52分34秒で、キロ5分28秒ペースだった。　交差点の工事があって信号待ちが発生したので、8km地点で5.37かかっているが、最初の2kmとそれ以外は安定したペースだった。　ジョギング中は微風だったけど、気温が高くて暑かったな。