9時過ぎに起床して、図書館で本を借り換えて、ハローズでお昼ごはんを購入して、三女のスイミングに向かう、いつもの土曜日のスケジュール。
今日はスイミングのテストの日で、50m自由形のタイムを計ったのだけど、68秒くらいだった。　長男が35秒位で泳ぐことを考えたら遅いのだけど、それでもテストは合格でよかった。　4泳法を泳げるようになったので、これからは各泳法のタイムを上げることになっていく。
だが、三女が最近「スイミングを止めたい」とずっと言っている。　代わりに塾に行きたいらしい。　かかるお金はそれほど変わらないと思うのだが、体を動かせるのでスイミングもいいと思うのだけどな。

13時からは屋島競技場で陸上。　自分は足首が痛くて走ることができないので、今日はウォーキングをしていた。　数日前まで、歩くのも痛かったのだけど、今日は歩くのは痛くなかった。
足首痛の原因は峰山公園の下りだと思うのだけど、歩きながら歩き方と痛みの具合をいろいろ考えていて、根本の原因がわかったと思う。
足首が痛いのはオーバープロネーションになったことが発端だと思うのだけど、なぜオーバープロネーションになったのかというと、下りでのスピードを体で制御することができず、体がブレて接地が上手くいかなかったことだと思う。　やはりスピードを上げるとフォームが崩れるので、下り坂の重力も加わってより制御ができなくなる。　スピードが上がるので接地の衝撃も大きくなり、こんなことになったのだと。
それを防ぐためには、体をブレさせないで走ることだと思うので、やはり腹筋というか体幹を鍛えないといけないのだなと思った。


その後は四番丁へ。　今日はいちごマラソンといって、走りながらいちごを食べるイベントを20分くらいだけ開催して、あとは自由時間で終わった。　いちごは各自が持ってくるのだけど、スーパーで買ったいちごだが、コンデンスミルクをつけて1つだけもらったが、とても甘くて美味しかった。

今日はAmazonで注文していた、低周波治療機「HV-F022-V」が届いた。　先日の日記で買おうかどうか悩んでいたことを書いたが、結局一番安い4,000円くらいのものを捨てるつもりで購入したのだ。
さっそくそれを使って、足首に当ててみたが思っていたよりも良かった。　接骨院でやるものと、自分の感覚では変わらないと感じた。　皮膚に貼り付ける部分にジェルみたいなものが付いていて、これが消耗品らしいので、どれくらい使えるのかが、まだ初日なのでわからないが。　とりあえず4回くらい使えば元が取れそうなので、それは余裕でいけそう。