朝は昼に食べる予定だった目玉焼きとかを食べてしまったので、昼に食べるものがなくて、インスタントラーメンになってしまった。　最近、録画した番組を朝も見ることができるので、消費がようやく追いついた。　録画して視聴してない番組がゼロになったのは5年ぶりとかじゃないだろうか……　何か新しい番組を増やしてもいいかもしれないが、録画してまでみたい番組ってのがないのが残念。　Eテレの高校講座とか、興味のある地理や世界史とかなら録画してみてもいいかななど思っている。

夜はロードバイクのトレーニングへ。　今日は高松空港に行くコースを走るのだけど、いつもよりスピードを上げて、全体的に負荷を高めで行こうと思っている。
最近は心拍計つけてないけど、体感だと普段のトレーニングで135～145くらいのはず。　MAXでも170は行っていないと思う。　今日は常時145～150は行っていて、MAXは175くらいまで行ったような感触はあった。
それが結果にも現れていて、普段より2分以上速かった。　18.6kmを44分17秒だった。
ロードバイクの歴代記録もずっとつけているが、この記録は歴代5位の記録だった。　この辺りは2018年の記録で埋め尽くされているので、3年ぶりにランクインといった感じ。　歴代最速は、さらに2分くらい速いのでかなり厳しいが、43分台は出せそうな感触はある。　今日は国道193号線の岡交差点や川東交差点で、トータルで1分10秒くらい止まっていたので。