暑くてきついジョギング

晴れときどき曇り火曜日はモーニング、今日は直った自転車に乗っていったが、チェーンが新品になったので乗りやすいような気がしなくもない。
打ち合わせは1名欠席、この集まりとは関係のない仕事の話をして終わった。

今日は走らないつもりで20時過ぎにお風呂に入ってしまったが、三女を寝かしつけたあとやっぱり走ろうと思って。 昨日5日ぶりに走ったのに、今日休みっていうのは、休み過ぎな気がするし。
あとでシャワー浴びればいいので、走りに行くことに。 最近、全然距離を走っていないので、今日は9.6kmに、ただペースは決めずに、遅く行くつもりで。
5.48, 5.32, 5.31, 5.31, 5.29, 5.26, 5.28, 5.38, 5.29, 5.26と、9.6kmを53分23秒で、キロ5分33秒ペースだった。
このペースだけど、後半は暑くてかなり厳しかった。 今日は途中で給水が欲しいと感じた…… 練習で、途中で給水はできないので、無理のない距離を設定しないとな。 12.1kmコースだったら、今日はやばかったかも。 もしものときは、スマホ持っているので、コンビニでPayPayで何かしら買える。 だが、コンビニもあまり無いし、マスク持ってないので、ノーマスクで入店しなくてはならない。

走る前にしっかりと水分摂ってかないといけないな。

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