筋肉痛をほぐすジョギング

晴れ火曜日はいつもの店で打ち合わせモーニング。 3週間ぶりに3人集まったが、特に話すこともなく、来週からは夏休み期間なので急ぎの要件なければ、しばらく打ち合わせはしないことになった。 往復自転車で走っていたので、暑かった。
モーニング

昨夜走ってから20時間以上経ってから、両足の太ももの前が筋肉痛になってきた。 たった150mの全力なのに、こんな筋肉痛になるとは…… 木曜日に記録を計るので、今日は走ってほぐしておかなくてはならない。 ほぐすのが目的なので、ペースは気にせず。 軽くだから3.8kmでもいいかなと思ったけど、6kmにした。
6.19, 6.01, 6.05, 6.05, 5.59, 5.55と、6kmを36分32秒で、キロ6分04秒ペースだった。 このペースで走っていたのに、走り終わった後は汗びっしょりだった。 今夜はかなり暑かった。

ここ数日寝る時間が遅くなってしまい、26時半くらいになっている。 朝は毎日眠い。

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