マスターズ前のジョギング

曇り体調も良くなったので、朝はガストでモーニング。 ガソリンを入れてから9時丁度に店に着いて入ろうとしたらまだ鍵がかかっていて、ちょうど店員が鍵を開けるところだった。 一番乗りだが、その後続々とお客さんがやってきた。 パンケーキのモーニングを食べながらコーヒーを飲みながら本を読む。
モーニング

夜はジョギングへ。 日曜日が大会で、水木と休んでいて、今日は普通に走る日。 明日は非常に軽く走って大会に望む感じ。 ただ、普通に走るって言っても、キロ5分を切るペースだとダメージが残るので、ダメージが残らない程度のペースで6km。
5.06, 5.22, 5.18, 5.15, 5.22, 5.17と、6kmを31分46秒で、キロ5分17秒ペースだった。

走り出した時、両かかとと左膝、左脛が痛いような感じがしたので、走り終わってから低周波治療機を当てていた。
夜は色々やっていたら、寝るのが27時半くらいになってしまった。

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