朝はゆっくり寝てようと思っていたのだけど、9時過ぎに目が覚めてしまった。　アラームを10時半にセットしてあったのだけど、それは使わずに。
午前中はやることがないので、ハムスターのケージを4つとも掃除して、1時間近くかかった。

お昼ごはんは郷東町のマクドナルドで。　13時からは四番丁でTボール。　いつものように練習をやっている間、自分はグラウンドの旧校舎側の草抜きをしていた。　ここは、四番丁の入口から見ると一番奥なので、あまり手入れがされてない。　月1くらいで開催されている草抜き清掃でもこのあたりは手つかず。　なので、50cmくらいの丈の雑草が生えていたり、そんなに長いのだから鷲掴みで抜けるだろうと思っても、地面がカチカチで全然抜けなかったり、かなり荒れてる部分をクワみたいなものを使いながら草を抜いていた。　目立つ50cm丈の草は全部抜いたと思うが、そもそも草の量が非常に多いので、遠くから見たら全然減ってるようには見えない。

15時からは陸上。　今日は練習というか自由時間で遊びだった。　10月末や11月初めにある、5,6年生の大会に出場が内定している子は練習するので、練習してもいいし、遊んでもいいと。　三女は遊ぶ方を選んだ。
自分は軽くジョギングに。　いつもは峰山公園に行っているのだけど、今日は屋島競技場まで走ってみることに。　GoogleMapで距離を測定したら、最短距離で5.4km。
行きは浜街道を走って、帰りは11号で戻ってこようかな。　ペースは決めずに走っていく。　コース全体を通してだけど、信号が多くて止まりまくりだった。　1kmノンストップで走れた区間がどれくらいあっただろうか。　300mおきに走って止まってとかの区間もあって、非常にストレスだった。
あと、思っていたよりかなり暑くて、8kmくらいの地点にあるセブンイレブンでポカリ500ml購入した。　マスクはポケットに入れてるのと、小銭500円と、今回はPayPayで払ったけれど。
気温は30度くらいだったと思うのだけど、12km無補給では無理だった。
6.10, 5.27, 6.32, 5.51, 5.21, 4.55, 8.16, 8.05, 5.44, 5.41, 6.09, 5.48と、11.8kmを1時間13分16秒で、キロ6分11秒ペースだった。

家に帰ってきたらグロッキーで、夕飯食べた後とか寝てしまい、三女を寝かしつけながら寝てしまい、22時位に目が覚めて、録画していた出雲駅伝を見終えたが、24時過ぎには眠すぎてもう寝てしまった。
昼のジョギングが堪えたか？