朝は10時から綾川競技場で陸上。　写真には全然人が写ってないけれど、今日は非常に混雑していた。


自分は、先週行けなかったが、今日こそは競技場のすぐ横にある十瓶山に登ろうと、そうそうに出発した。
登山口は南側、こども園と病院の間くらいにあった。　案内板が出ていたのですぐにわかった。


道なりに歩いて2～3分で山道になる。　山道はひたすら真っ直ぐに登っていく道だった。　寒いだろうなと思ってダウンジャケットなど着てきているが、途中で暑くなってしまった。
歩くこと20分くらい、すぐに山頂に到着。　木々に覆われていて景色は全然見えなかった。　イオンの方面も見たいけど、山の上から綾川競技場を見てみたかった。


下山は違う方に下りようと、違う道で降りていく。　途中でマーキングを見失って道に迷いそうになったが、なんとか神社みたいな場所まで降りてきて、車道に出てくることができた。
降りてきたのは時計で言うと10時の位置。　登山口が6時の位置で、綾川競技場が2時の位置なので、車道を1.5kmくらい歩いて競技場まで戻ってきた。　小さな山だけど、久々に登山をして新鮮な気分だった。
だが、ジョギングシューズで歩いたので、大量の落ち葉の上は滑りやすかった。

次回は競技場の北東に位置する「火ノ山」か、国分寺の「鷲ノ山」に行こうかと考えているが、鷲ノ山は登山口まで少々遠いので、2時間くらい練習する時じゃないと帰ってくるのが間に合わないかも。

綾川が終わってからは、鬼無の「根っこ」でお昼ごはん。


それから四番丁でTボールと陸上。　Tボールの時間はいつものように草を抜いたり鉄棒でトレーニングしたり。　今日は懸垂逆上がりを頑張って、8回＋5回やることができた。　そもそも懸垂が課題だったのだけど、何度かやっていて、とりあえず懸垂単独なら15回はできそうな見込みがついてきた。　足上げ腹筋は20回くらいしかやらず。

陸上の時間は峰山に走りに行こうと思ったが、体育館に大人が誰もいない状態になってしまうので、峰山には行かずに校庭を走ることに。　直線で70mくらいだろうか。　とりあえず15本を90%くらいの力で走るのを意識してやってきた。　厳密なインターバルじゃないけど、1本走って歩いて戻ってきて、また1本走って、というような感じで15本こなしたが、10本目くらいがかなりきつかった、そしてきつすぎて吐きそうに。
15本終わって、重ね履きのズボンを履こうとベンチに座った瞬間、左のふくらはぎがつった。　トレーニング時間は15分もかかってないと思うけど、猛烈な負荷がかかった証拠だな。

残った時間はまた草を抜いたり、Tボールのダイヤモンドをトンボがけしてグラウンド整備したりしていた。　草抜きやトンボがけは地味だけど、毎週やっているとちょっとずつ綺麗になっていって楽しいなぁ。
前にも書いたけど、リアルマインクラフトみたいな感じ。　ただやってみて実感するけど、例えばそこそこの広さの空き地を所有しているとしたら、業者入れるとか除草剤まくとかしなきゃ、一瞬で雑草に覆われて、それらを綺麗にするのは非常に労力がかかる。　そういうのも考えないと土地は買えないだろうな。

夜はEU4をやってロシアやシャムを侵攻していった。　北アメリカ大陸はアメリカ合衆国ができてしまって、植民地が勝手に戦争して負けたりするので、先にユーラシア大陸を攻めることにしたが、ロシアは強すぎ。
要塞を国境に敷き詰めて、相手の主要要塞を一気に攻めて戦勝点を奪って、地道に領土拡大して、また国境に要塞を敷き詰めてってやっているが、非常に時間がかかりそう。　1回の戦争で1時間くらいかかるので。