仕事開始

晴れ今日から仕事、三女は電車で陸上に行くので、駅まで送っていく。 11時半くらいに終わって電車で帰ってくるので、駅まで迎えに行く予定。
年明けてやらないといけない月初の作業を行ってから三女を迎えに行く。 帰りに空港通りの「根っこ」でお昼ごはん。
醤油うどん

仕事初日は何もなく終わっていった。
夜はジョギングへ。 5日ぶりに走る、年末に42km走った影響はもう無さそうな感じ。 全然走ってないし、土曜日はクロスカントリーの大会があるので、今日は少し速いペースで走って、明日はゆっくり、金曜は休んで、土曜に臨もうかな。
4.59, 4.50, 4.51, 4.57, 4.49, 4.43, 4.35, 4.25と、7.3kmを35分14秒で、キロ4分48秒ペースだった。 このペースなのに心拍の平均が150、最高が165だったので、肉体的には感じなかったけど、まだ疲れが取れてないっぽい。 このペースなら、平均はもう少し低いはず。 これより20秒速いペースで平均158くらいのはずなので。

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