ロードバイク40km

晴れ6時半に起床。 今日は8時から12時半まで野球の練習。 最近ずっと車で行っていたが、久しぶりにロードバイクで行った。
6年生が卒団した、新チームでの4時間半の練習は結構あっという間に終わってしまった。 明日は練習試合があって、再来週は新人戦がある。 練習時間が全然ないが、試合に向かって頑張っている。

帰宅してシャワーを浴びた後は、お昼ごはんを食べに、妻と次女も着いてきて、4人でココスへ。 次女が「ステーキが食べたい」というので、自分も同じものにして食べた。
お昼ごはん

15時位に帰宅して、10分くらいで準備してロードバイクのトレーニングへ。 また3週間くらい空いてしまったかもしれないが、週末恒例の40kmコースへ。 一昨日のジョギングで足が疲れているなぁと感じながらロードバイクを漕いでいくが、気温がだいぶ下がったので、それほど汗もかかず、水分もボトル1本余っていた。 走りやすかったからか、ペースは以前より上がっており、疲れていると感じている中、自己ベストを2分半くらい更新した。
41.2kmを1時間49分13秒だった。

帰宅してすぐにシャワーを浴びてからは、三女を床屋へ。 いつも美容院に行っているのだけど、口の産毛を剃りたいというので、ここ2~3年くらい行っていないが、今まで自分が通っていた床屋へ連れて行った。
「40分くらいで終わる」とのことだったので、一旦帰宅してパソコンやって、また床屋に行った。 待っていてもいいのだけど、ずっとスマホいじっていても時間の無駄だし、家から床屋まで800mくらいしか離れていないので、往復しても全然時間はかからない。

夜は三女を寝かしつけていたら21時過ぎに一緒に寝てしまった。

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