朝は綾川競技場でトレーニング。　ポツポツと小雨が降っていたので、あまりアップをしないまま、ぱぱっと終わらせた。
メニューは300m、200m、100mを2セット。　1セット目はジョギングシューズで、2セット目はスパイクで。
1セット目は、51.7, 31.7, 14.83。
2セット目は、48.3, 31.3, 14.89。
きついのはきつかったが、思っていたほどきつくはなく、もう1セットできたかもなぁと思うくらいのキツさだった。
200mは2レーンを走ったのだが、雨で濡れたトラックと2レーンのカーブ具合は、ジョギングシューズでは滑りそうで怖かった。　スパイクで走ったときは滑りそうな恐怖心はなかったので、そういう意味でもスパイクは効果があるなと思った。

午後からは本格的な雨になって、夜はジョギングに行けないような天候になっていた。　昨日までに走っておいて、本当に良かったと思った。

夜はバッティングセンターへ。　明日は激混みだと思うので行けないので、今日が大会前最後のバッティングセンターかな。　それほど混んでおらず、90km/h、100km/h、90km/hと3ゲーム。　100km/hはカットするだけでもいいのだが、今日はなかなかカットも出来ず、空振りが多かった。　もっと短く持たないとダメかなぁ。