今日はマクドナルドにもジョイフルにもガストにも行かず、家で朝ごはんを食べた。　ただ、家だと本を読む気にならず、読書はできなかった。

夜はジョギングへ。　今日は足は回復しているかな？と思ったけど、昨日と状態はそれほど変わらなかった。　明日は長い距離走ろうと思っているので、今日は軽めで。
5.38, 5.38, 5.50, 5.47, 5.48, 5.45, 5.32, 5.29と、8.1kmを46分02秒で、キロ5分41秒ペースだった。

今日のように、7.3kmコースを走っているのに8kmに達するということは、駅のトイレに寄っているから距離が延びている。　時間帯に寄るが、駅に向かって走っているので、駅から帰宅する人が正面から歩いてくる。　正面から歩いてくるのならそのまますれ違うだけだからいいが、駅のトイレに行って自分がUターンして、その人の後ろから追うような形になる。　それは仕方がないことなのだが、そういうシーンになると結構気を使う。
駅はコースの終盤なので、時間は23時くらい。　今日みたいに曇っていて月明かりがないと、街灯もない歩道なので真っ暗である。　そこをさっきすれ違った人が、数分後に後ろから来たら不気味であろう。
歩いている人が男性ならまだしも、今日は女性だった。　男性の時でもそうだけど、そういう場合は、後ろから走っていく時、結構足音を多めに立てる。　そうすれば遠くからでも気付いてもらえやすいはず。　足音もなくいきなり真後ろに出現したりしたら恐ろしすぎると思う。
白い服やLEDライトをつけて走っているけれど、車に轢かれるのを防ぐ為でもあるが、そういうのを防ぐためにもなっているはず。