朝は家でご飯を食べる。　今日は三女が午前中で帰ってきたので、昼前に耳鼻科へ。　2日前くらいから鼻水が出ているので薬を貰おうと思って。　昼前の耳鼻科はガラガラで一瞬で終わって良かった。

夕方は三女の矯正歯科へ。　一期治療が終わって二期治療に入る前の説明を受ける。　歯を詰めるスペースはないので、抜くのが一番いいと先生は言っていたが、抜くかどうかは本人の意思を尊重すると言っていた。

夜はジョギングへ。　富山マラソンから5日経ち、昨日は休んでいるのでもう大丈夫かな？と思って、いつも通りのペースで9.6kmコースを走ることに。　折り返して5kmくらいまでは普通に走れたけど、5km過ぎてから左の内転筋が痛くなってきた。　これはあまりよくないなぁと思ってペースを落として走る。　ラスト1.5kmくらいでは一昨日痛かった、左アキレス腱も痛くなってきて、まだ疲れが抜けきれてないのがわかった。　福知山まであまり日数がないけれど、トレーニングより万全の体調で臨むほうがいいので、少しジョギングは休まないといけないかもしれない。
5.00, 4.56, 5.06, 5.06, 5.08, 5.12, 5.08, 5.02, 5.13, 5.13と、9.6kmを49分10秒で、キロ5分06秒ペースだった。

夜はみんなのGOLF WORLDで遊ぶ。　今更知ったのだけど、食べ物を使うとキャラクターの能力を底上げできる、その効果は恒久的に続く、というのが判明した。　てっきり、次のゲームだけかと思っていて、ずっと食べ物を使っていなかったのだ。　なので食べ物が大量にあって、一気にキャラクターのステータスを限界まで上げることができた。