午前中は三女が部活だったので、自分は少年野球チームの練習に行ってきた。　昨晩のジョギングで痛めた内転筋の具合は、キャッチボールのカバーをしているときにわかった。　軽く走るだけでズキズキして、ほとんど走れないのでこれは怪我の可能性が高い……　とりあえず月曜日までは休む予定だけど、状況によっては来週いっぱい、その後の状況によっては福知山マラソンDNSになるかもしれない。　まだ2週間あるが、2週間で状況が改善して痛みがゼロになって、42km普通に走れるとは、今の段階ではとても思えなかった。
少年野球チームの練習を4時間半くらいやって、部活終わった三女が野球場に来て、円座のはなまるうどんでお昼ご飯を食べて帰宅。


昨夜寝たのが遅かったので眠すぎて、13時半から16時半くらいまで三女と一緒に昼寝をする。
その後、妻と三女とゆめタウンへ。　ゆめタウンで色々と買い物をして20時くらいに帰宅。

走りにも行かないので食事作りながらお酒を飲んで、風呂に長い時間入っていたり、夜はみんなのGOLF WORLDをプレイしていたりして、何もしてないのに一瞬で土曜日が終わってしまった。
夜はゲームやっている時間など、低周波治療器をあてて、内転筋を動かし、血流を良くし、回復を促す努力はする。　修復に必要なタンパク質などの栄養素も多めに取らなくてはならない。