朝はマクドナルドでモーニングしながら読書。　1週間前に借りた本を今日から読んでいるのだが、1週間で読みきれるか？

今日も隙間時間にはストレッチをやっていた。　1日2日ストレッチしたところで変わらないと思うけれど、それでもやらないよりはやったほうがプラスに働くと思う。　体が硬いのを何とかしないといけないけれど、ストレッチは痛いので長続きしない。　こうやってレース前に慌ててストレッチをするよう、無理やりレース予定を詰め込んだら、ストレッチを継続できるようになるかもしれない？？

日中、食洗機の交換をしてもらった。
先週食洗機が壊れてから、毎日手洗いが非常に面倒だった。　食洗機は高くてどうしようか悩んでいたが、必需品になりつつあるので、楽天で購入し、購入した店で設置業者まで手配してもらった。
パナソニックの「NP-45MD9S」という機種が、工事費込みで147,515円。　工事無しだと107,915円だったので、工事費は39,600円となる。　それとは別で、工事業者の出張費が2,000円現金払い。　食洗機を処分してもらうと別途4,500円かかるので、処分は自分で高松市の粗大ごみに依頼した。　処分費は1,020円なので、値段が全然違う。

今まで使っていた食洗機はパナソニックの「S46EW2」という機種で、家を建てた時に購入したので17年前の機種となる。　食洗機の17年間の進化はあまり感じなかったが、これで今日から手洗いから解法される。


夜は妻と夕飯の材料を購入し、三女の塾に迎えに行き、家でご飯を食べる。　今夜はジョギングは無し。
明日から福知山に向かうが、準備はほぼ終わっているので、今夜はしっかりと寝て、明日の移動、明後日の福知山マラソンに備える。