昨日までの楽しかった福知山遠征が終わり、今日から普通に仕事が始まる。　ただ、今週は月曜日が休みだったので、平日4日間だけなので気が楽だ。
朝はソファでくつろいでいたら、次女が「雨が降ってるから学校まで送って」と言ってきた……　小学校より、中学校より、高校が一番家から近いのにな……　学校付近は通学時間帯は一方通行なので、一方通行の影響が無い場所まで送った。

昼過ぎはいつもお世話になっているガソリンスタンドで、ヴィッツのスタッドレスタイヤを新調してきた。　昨シーズンまで使っていたタイヤはカチカチで、夏タイヤとあまり変わらない硬さになってしまっている。　製造は2017年だったっぽい。　今回は2025年製の「BLIZZAK WZ-1」というタイヤになった。　タイヤ4本＆工賃＆古いタイヤ処分も全部やってもらって、73,000円。　正直高かったのだが、価格.comなどで自分のタイヤサイズのこのスタッドレスタイヤを見てみると、わけのわからない店で買う最安タイヤだけで1本16,000円とかするので、いつも面倒見てもらっているが、全く利益出ないんじゃないかと思うと申し訳ないなぁと思う。

夜はゴルフ練習へ。　今日もシャンク祭りになりそうだったけど、シャンクの原因がわかってきた。　前回のシャンク祭りと共通することは、マラソン明けであり、脚が非常に疲れている状態であること。　当然今も筋肉痛が残っておりとても走れる状態ではない。　スイングするとき下半身も使うので、足の疲労が原因で姿勢維持できなくて、前のめりになってしまうんだろうな、という部分までは解明できた。
今までなんでシャンクになるのか不明だったから改善方法もわからなく、自然に直った感じだったけど、今日は原因がわかったのですぐ改善できた。 疲れているがいつも以上に太ももに力を入れたら上手く行った。　ただ、右の内転筋が攣りそうになる……　一番いいのは、足の疲労が無くなってから練習することだな……

もちろん今夜はジョギングは無し。