今日は家のキッチンの水栓を交換した。　今の水栓に特に不満はないのだが、水栓のレバーの付け根から、滲みる程度だけど水漏れし始めている。　この症状が悪くなることはあっても改善することは絶対にないので、壊れる前に換えておこうと思って。
購入したのは「KVK 浄水器内蔵用シングルシャワー付混合栓 eレバー 浄水カートリッジ付 KM6001EC2」という商品で、20,649円で、持っているAmazonポイント全て使って17,000円くらいだった。　今までは「KVK C37SKS2A」という物だった。
新しい物は、浄水カートリッジと、シャワーつき、さらにヘッドがホースになっていて伸ばすことができる。　今までの水栓はただの蛇口なので、普通の水やお湯を流すだけ。
昼過ぎにAmazonから届いた。　自分で交換しようかなと思ったが、水回りなのでミスったら大惨事になるので業者にやってもらうことにした。
「くらしのマーケット」というサイトで高松で水道工事をやってくれる業者を探して、第一希望が土曜日、第二希望が月曜日の予約を入れたのが16時くらい。
17時くらいに業者から電話がかかってきて「今からでも行けますが」とのことなので、急ぎではないので来てもらうことにした。　18時前に業者が到着して、40分ほどで交換＆説明が完了。
工賃7,000円払って、商品が届いたその日のうちに、水栓が新品になった。　工賃の7,000円を高いと思うか安いと思うかは人次第だけど、自分で出来ないものをたった7,000円でやってくれるのなら安いと思う。
自分でやってみて水漏れを起こして、水道の元栓を締めて、それから業者呼ぶとしたら、結局料金はかかるし、急ぎで業者呼ばないといけないので、より高い金額がかかりそうだし、下手したら床や床下も傷むかもしれない。


夜はジョギングへ。　今日はガーミンの指示通り無酸素トレーニングをする。　最近ガーミンのポイント練習は無視しまくっていたので、やるのが久しぶりだ。
メニューはアップ15分、ダウン10分、キロ5分05秒ペース。　無酸素はキロ2分30秒ペース（100m15秒）で10秒間を9セット。　セット間はペース自由でジョグ3分間。
9セットもあるけど10秒間なのでクリア出来そうな感じはする。
だが、走った結果、無酸素はダメダメだった。　そもそもそのペースで走ることがかなり難しかった……　最近競技場で短距離トレーニングしてないし、短距離に関しての足はかなり遅くなってそうだった。
9本の内訳のペースを書くと、3.12, 2.44, 2.39, 2.36, 2.37, 2.23, 2.35, 2.42, 2.30と、設定の2分30秒をクリアしたのがたった2本しかなかった……
全部均すと10.4kmを50分54秒で、キロ4分53秒ペースだった。