朝はマクドナルドでモーニング。

夜は三女のテニス練習中に、今日もジョギングをしてきた。　先日とおなじく、川部起点で同じコースを適当なペースで走る。　今日は非常に楽に感じて、平均心拍は127だった。
5.31, 5.20, 5.11, 5.13, 5.11, 5.13, 5.15, 5.07, 5.10, 5.13, 5.12, 5.11, 5.07, 5.01, 5.08と、14.4kmを1時間15分09秒で、キロ5分12秒ペースだった。

前回に比べてトータルのタイムは26秒遅いけれど、14kmで26秒ってほぼ誤差みたいなものなので、適当な感じで走ったときのペースは非常に安定しているなと思った。
次の小豆島の大会に向けて、スピードをつけるトレーニングをしないといけないなと思いつつ、自分くらいの走力だとポイント練習してもあまり意味ないし、毎日のジョギングをしっかりする方が重要だなとも思いつつ。
できればポイント練習はきついのでやりたくないが、きついなりにこなした後は、効果があった感じもする。　そんな1回のポイント練習だけで目に見えてわかるような効果は出るはずはないのだが。