朝6時半から目覚ましをかけていたが、眠すぎて起きられなくて6時50分くらいに起床。
今日は、年末恒例のロングジョグに行く。　31日は予定があり、30日は31日のために足を残しておきたいので、29日の今日になった。
今年走るコースは「かがわマラソンのコース」と決めている。　かがわマラソンはボランティアをするのでレースは走らない。　なので、一度くらい走っておきたいなぁと思って、年末に走ることにしたのだ。
あなぶきアリーナがスタートゴールなので、どうやってあなぶきアリーナまで行くか考えていたけど、家から10kmくらいなので走っていくことにした。　往路+42kmで52km。　復路も走れれば62kmになる。　もし復路が無理なら電車で帰ってくればいいので。

朝ごはんは食べるものがなかったのでバナナを1本だけ。
上はTシャツの上にウィンドブレーカー。　下はタイツ+マルチポケットパンツ。　ヘアバンド、手袋はいつも通り。　スマホ、現金1200円、靴はアシックスのハイパースピード3。　両乳首と右足の小指には擦れとマメ防止で絆創膏を貼っておく。　格好以外はほぼレースのようなスタイルである。

ただ、今日はロングジョグなのでかなりゆっくりペースを意識して走る。　昨年末は50km走ったのだが、終盤かなり歩いて苦しかったので、今年はそうならないようペースを抑えて走らなくてはならない。

7時半くらいに出発して、まずはあなぶきアリーナを目指す。　外は寒く、起きたばかりで体は動かないので、かなりゆっくり目のペースで走っていく。
今回、コンビニとか入る時は時計を止めるが、信号待ちなどでは時計は止めないことにしている。　高松市の中心部まで走ってきたが、中心部の交差点には地下道があり、それを通りたくないので商店街を走っていった。　だが、商店街は信号が多く、ほとんどの信号で引っかかってしまったので、おとなしく地下道を通っていればよかったと思った。

あなぶきアリーナまでは10kmあると思っていたが、実際は9kmしかなかった。　高松駅に併設されているセブンイレブンで、メロンパンと300mlの水を購入。
ここが本当のスタート地点なので、あなぶきアリーナの前の広い遊歩道に座って、水分とエネルギー補給をする。

ここからかがわマラソンのコースを走っていくことになる。　レースでは高架などを走れるが、ジョギングではそういう場所は走れないので、なるべく実際のコースを走るが、無理な場合は迂回する。

あなぶきアリーナ前をスタートしていきなり地下道へ。　地下道を超えて浜街道を左折し、中央通りを右折。　ひたすら中央通りを南下していく。　市役所前、中新町と2箇所の地下道があるが、そこは大人しく地下道を通っていく。　さっき買った水をウィンドブレーカーのポケットに入れているが、まだ200mlくらい残っていて、ポケットに入れていると結構揺れるし肩も凝るような感じがするので、100mlくらい流してしまった。

中央通りをそのまま南下していくが、途中でトイレに行こうと思って、ゆめタウン前の高速バス乗り場のトイレに寄る。　上天神の交差点は歩道橋を通る。　国道11号バイパスを西に進み、32号の交差点を左折。　ここから10km以上、32号線を進むこととなる。　円座のハローズに立ち寄って2度目のトイレ。

そこからひたすらと32号を走っていく。　32号は大きなものではないが、意外にアップダウンがある。　岡本手前には1kmくらい続く上り坂があり、それが終わったと思ったら500mくらいの下り坂、この区間は高架なので側道を走ったが、そこからまた1kmくらいの上り坂があり、上りきったと思ったら数百メートルの下り坂がある。

その下り坂の途中にある工場の人が車を洗車中で、前を通った時「かがわマラソン走るんですか？」と声を掛けてきて、少し雑談してきた。
自分はボランティアだから走らないと伝え、その人はエントリーしていて、キロ6分半くらいで走るのを目標にしているらしい。　自分が受け持つはずの持ち場を伝えたら「探して声かけます」と言っていたが見つけられないだろうなぁ。　自分も見つけられる自身がないし、もっと顔見知りの人ですら見つけられなさそうな感じがしている。

そのまま走っていき「ローソン綾川町陶西店」で休憩。　ポカリスエット300mlとシュークリームを購入し、店の前で食べゴミを店に捨てた。　この辺りでかがわマラソンの16km地点くらい、家を出てから25kmくらい走っている。
結構お腹が空いたので、満腹感のあるものを食べたかったが、ロングジョグの時に、いつもお腹を下しているので、それが怖くてしっかりしたものは食べられなかった。

少し走って折り返し地点。　コスモス前で折り返して、ひたすら円座のハローズまで戻ってくることになる。　この区間は淡々と走る。　先程の工場の向かい側辺りが21.1kmのハーフ地点だと思う。
「ローソン高松西山崎町店」で再び休憩。　爽健美茶300mlと無印良品のバウムクーヘンを購入して食べる。　残った分はポケットに入れて、走りながら食べたりする。

円座のハローズでもう一度トイレに行き、ここから香東中学校の前を通り、香東川沿いの道へ。　1kmくらい走った所からサイクリングロードに下りる道があるので、下りていく。　もちろん実際のコース通り。
この下りる直前の道から、サイクリングロード区間は全て綺麗にアスファルト舗装がされていた。　今まで結構路面が悪いサイクリングロードだったけど、この区間は見違えるくらい走りやすい。　受け入れ側もきちんと準備が進んでいる証拠である。

サイクリングロードを3kmほど走り、名前の無い道路を北上して、しばらく走ると県道176号線、通称「産業道路」に出る。　ここを鋭角にUターンして、3km近く南に戻る。　この区間が精神的に結構苦しかった。　せっかく高松方面に向かって走っていたのにUターンして戻るので……　檀紙のザグザグ前で折り返して、産業道路をひたすら北上していく。

郷東町のマクドナルドがある方の交差点を右折し、高松中心部に向かって走っていく。　香川大学の先を左折、香川大学の角を右折し、高松市役所の先を左折。　ここから中央通りなので、中央通りを走り、高松北所の方に左折し、北署の前を走る。　すぐ右に曲がればあなぶきアリーナなのだが、距離調整で直進しなくてはならない。　浜街道の高架の側道を走り、すぐUターン、再び浜街道に戻ってきて、それからあなぶきアリーナの方に走っていく。

最後のゴール前の道路はあなぶきアリーナの裏の道路なのでかなり綺麗で走りやすく、応援も多いと思う。　そして、あなぶきアリーナの東側の入口がゴール地点。　無事にかがわマラソンのコースを全て走りきった。
10kmごとの平均ラップタイムを書く。　前述の通り、コンビニなどの休憩以外は時計を止めてない。
7.20, 7.33, 6.57, 6.55, 7.24, 7.21と、52.0kmを6時間16分43秒で、キロ7分14秒ペースだった。

42.2km通過は5時間03分11秒だった。
中心部を走ったりしてるのでラップタイムはかなり遅い。　今日は52kmで止めてしまったけど、疲れたは疲れたけど、結構余裕をもって終わることができた。

帰りはセブンイレブンでコーラと冷凍ペペロンチーノを購入。　ペペロンチーノは家で温めて食べる。　帰りは電車で帰るので、高松築港駅まで歩きながらコーラを飲んだり、電車の中で飲んだりしながら、体を潤していく。

帰宅して1時間ほど風呂に入って、夕飯のハヤシライスを作りながらペペロンチーノを食べてからは、昨日買えなかったゴルフシューズを買いに、レインボー通りのGOLF5へ。　さっきペペロンチーノ食べたばかりなので、一応マスクをして……　30分以上、色々履いたり悩んだりした結果、アディダスの「コードカオス25 ボア」というシューズを購入、なんと22,000円もした……　普段のジョギングシューズで1万超えるやつを買うか悩んでいるのに、ゴルフシューズがこんなに高いとは……


今夜は疲れたので23時過ぎくらいには就寝。