昨日に引き続き、ふくはらぎが筋肉痛。　朝は夜ご飯の残りのおかずを食べる。　今日も疲れが残ってる感じはするが、昨日よりはマシだと思う。
だけど、昼ご飯を食べた後はいつものようにYoutubeを見ていたのだけど眠すぎた⋯⋯

夜はジョギングへ。　今日も休みたい気持ちはあったが、今日は1月27日。　1月は31日まであり、今日含めて残り5日間ある。　今月の走行距離は142kmで、月間200kmまで、まだ58kmの残っている。　これを単純に5日間で割れば、1日12km程度になる。　だが、2月1日はマルガメハーフマラソンなので、前日の土曜日に12kmも走ったら、翌日のレースは間違いなくいい結果はでないだろう。　となると、土曜日を除いて考えないと行けないので、今月は残り4日。　となると、1日15km程度走らなくてはならないことになる。　なので、今日休んでしまったら致命的となることが発覚したのだ。

なので、夜は長い距離を走るしかなかった。　ガーミンはキロ5分05秒で1時間20分間の長距離走を提案してきたので、それを実行することに。
思っていたよりは寒くなかったのが助かった。
5.00, 5.02, 4.57, 4.54, 5.03, 4.55, 5.03, 4.45, 4.57, 4.51, 4.57, 4.48, 4.47, 4.43, 4.47, 4.51, 4.54と、16.5kmを1時間20分52秒で、キロ4分54秒ペースだった。

22時前から走りに行って、23時すぎに帰ってきて風呂に入り、風呂出た時点でもう24時50分くらいだったので、今日も普段と変わらない、25時半くらいに寝た。