いつも通り朝ジョグ。
6.16, 6.19, 6.28, 6.06, 5.57と、5.0kmを31分08秒で、キロ6分13秒ペースだった。

ジョギング後は、昨夜お湯を抜かないでおいて、さっき追い焚きした風呂に入ってくつろぐ。　朝ごはん食べに行こうかなと思っていたが、風呂が快適すぎて、朝ごはんを食べに行く時間がなくなってしまったので、家で朝ごはんを食べる。

もともと今夜はジョギングに行かない予定だったが、夜は雨だった。　とくしまマラソンまで、あと4日。
木曜日の朝も走らずに、24時間ノーランで休息を取り、明日の夜は強めのトレーニングをし、金曜朝に軽くジョギングして、とくしまマラソン前の調整を終えようと思う。

夜はノンアルコールビールを飲みながら2時間くらい風呂に入って、風呂出てからは、今読んでいる本を読んでいたが途中で眠くなってしまったので、25時前くらいに就寝。