朝ジョグ。　昨夜きついトレーニングだったので、疲れがあるかなと思ったけど、朝ジョグのペースなら特には問題なかったし、筋肉痛的なものもなかった。
6.00, 6.12, 5.54, 5.52, 5.50, 5.44と、5.0kmを29分56秒で、キロ5分58秒ペースだった。

家に帰ってプロテインとクレアチンを飲んで、シャワーを浴びて、朝ごはんを食べ、Youtubeでかがわマラソンの動画を探して見ていた。
いろんなYoutuberが動画を上げてくれているが、自分は走ってないけれど風景が全て知っている風景なので、レースの様子も見ることができて非常に楽しい。
地元開催のマラソンがこんなに楽しいものだとは思わなかった。

夜もジョギングへ。　朝より夜の方が足が重かった。　キロ6分くらいを目安に走っていたが、6分10秒くらいかかってしまったが、ここで10秒上げても意味がないので、そのペースのままいくことにした。
6.02, 5.51, 6.00, 6.00, 6.04, 6.08, 6.05, 6.23, 6.13, 5.59, 5.45と、10.5kmを1時間03分40秒で、キロ6分04秒ペースだった。