今朝はジョギングは無し。　昨日の朝に走ったのが最後なので、これで丸一日休んだことになる。　夜は走る予定。
朝ジョギングに行かなかったので、普段より時間があるはずなのだが、ダラダラしてたら時間がなくなって、茶道に行くのが遅れそうになった。

今日の茶道も結構大変だった。　お客様のお稽古は、薄茶を飲むだけなら大体できるようになったのだが、前回から始まったお点前のお稽古が非常に難しい。　水屋で準備をするのも、まだ付きっきりで教えてもらわなくてはわからない。　だけど、前回よりは指摘事項は少なかった。　前回は100回くらい指摘されたけど、今回は70回くらいだったと思う……　柄杓の使い方が非常に難しいのと、何かするとき、空いている手をきっちり置いたり構えておいたりするのを、うっかり忘れてしまう。　だけど、これも毎回意識しながら直していくしかないのだろうな。　あと今日はお茶が全然たたなかったので、それを飲ませてしまって申し訳なく思った。
長時間正座で、かなり右足首が痛かったが、とりあえず終わった。　最初の一ヶ月くらいは正座の耐久力が伸びた感じがするが、今はずっと維持しているだけな感じがする。　足首は徐々に伸びてきている感じはしないし、痛みもいつも同じような感じ。　これくらいが限界なのだろうか？　足の痺れよりも、足首の痛みの方が問題である。

夜は三女のテニスへ。　今日は国分寺の橘の丘で開催。　テニス練習の間、自分はジョギングに行ってきた。　キロ5で18kmくらい走りたいなと思って出発したが、とりあえず府中湖の方に行くけどコースはまだ決まってなかった。　走りながら決めていったらいいか。　綾川の方は交通量が多いわりに、歩道が整備されてない道が多くて結構危ないので、なるべく歩道がある道を選んで走りたい。

とりあえず府中湖の方に向かい、府中湖大橋を渡って府中の方に走っていく。　T字路を右折して、直進したら国分寺、鋭角に左に曲がったら旧道で坂出駅方面に行けるところを左折して、JR鴨川駅で一旦トイレ。
そこから国道11号線に出て、国分寺の高架を下りて、旧道で国分寺方面に走っていく。 ドラッグストアコスモスあたりで右折して、細い道を走りながら国道11号線に戻ってくる。
ザ・ビッグの方に右折して、国分寺南部小学校付近を通って、「綾川国分寺線」に出て、橘の丘まで戻ってきた。　18kmくらいの予定が、19.6kmになってしまった。　あと400mで20kmなのだが、Uターンしたりして距離を伸ばして20kmにしてもあまり意味がないので、中途半端だけどそこで終わりにした。
4.52, 4.54, 4.58, 4.53, 4.47, 4.53, 4.53, 4.53, 4.50, 4.59, 4.54, 5.00, 4.50, 4.47, 4.56, 4.52, 4.57, 5.00, 4.50, 4.54と、19.6kmを1時間35分56秒で、キロ4分54秒ペースだった。

帰って食事をして、風呂に入りながら、今日は冷えたノンアルコールビールを飲んで最高だった。