昨日サボってしまったが、今日はきちんと朝ジョグ。
5.0kmを30分38秒で、キロ6分07秒ペースだった。

昨日、三女の学習デスクを設置するときに、不要なものを処分させたが、破砕ゴミ3袋、燃えるゴミ1袋の量だった。
今日は妻がキッチンのパントリーを整理していたが、破砕ゴミ5袋ほどのゴミが出た。
これくらい物が減ったのに、いつの間にか同じくらいの量、また不要なものが増えているだろう。
自分の部屋もそうだけど、不要な物はもったいないとか思わず、バシバシ捨てていかなくてはならない。

夜はジョギングへ。　特にペースを決めずに。　5km地点くらいに懐中電灯を持ってジョギングの準備でアップをしている人がいた。　この人はたまに遭遇するのだが、途中でこの人に抜かされた。　かなり呼吸を荒げて、ペースはおそらくキロ3分40秒くらい、3km弱で折り返していたので、6kmほど走るのかな？　折り返しまでは軽い下り勾配で、折り返してからは軽い上り勾配になるので、ここからが勝負だろう。　もしかしたら週末のマスターズに出るのかもな？
5.45, 5.33, 5.29, 5.34, 5.31, 5.30, 5.38, 5.37, 5.38, 5.32, 5.24と10.4kmを58分04秒で、キロ5分34秒ペースだった。