久しぶりに晴れの天気。　朝はジョギングに。
5.0kmを30分28秒で、キロ6分05秒ペースだった。

朝食は家で卵かけ納豆ご飯と冷奴。　食事をしてからお茶を点てて飲んだ。　道具もない家で点てる場合、どこまできちんとやるべきか悩んでいるが、茶碗・茶筅・茶杓はあるので、茶筅通しから先は手順通りにやっている、台所で立ったままだけど。　茶杓でお茶を入れる時は目分量。　お湯を注ぐ時はキッチンスケールで量っている。　柄杓があったら目分量でできそうだけど、まだ持っていないので。

夜はジョギングへ。　今日はまだ昨日の疲れが出ていないので、軽いペースで走ってきた。
5.38, 5.36, 5.37, 5.38, 5.25, 5.24, 5.29, 5.38, 5.27, 5.29, 5.22と、10.4kmを57分41秒で、キロ5分32秒ペースだった。

風呂に入った後は「ウトヤ島、7月22日」という映画を見た。
知らなかったのだが、ノルウェーで2011年7月22日に2件のテロが起こった。　首都オスロの政府庁舎の爆弾テロ、その1時間半後にウトヤ島という所でキャンプをしていた人たちを狙った銃乱射。
ビックリな事に、犯人は1人で、爆弾テロを起こした後、ウトヤ島に行き銃乱射をしたという。　その銃乱射の被害者をクローズアップした映画だった。
この映画は2018年公開の映画なのだが、2017年公開の「カメラを止めるな！」のように、ワンカットで撮影されている。　こういう手法が流行っていたのだろうか？
映画自体はあまり面白くなかったのだが、15年前にテロとは無関係そうなノルウェーで、こんな事件があったのかと知る切っ掛けになった。

事件自体のWikipediaには「禁錮最低10年、最長21年の判決を言い渡した。なお、禁錮刑が終わった後も被告の社会復帰が危険とみなされれば、刑期を無期限に延長することが可能である。」との記述があるので、ノルウェーは殺人犯でもそんなに重くない刑罰なのだなと思った。　このテロでの死亡者は77名、負傷者は319名なのだが。