朝は自転車でマクドナルドへ。　先日図書館で借りてきた本があるので、今日は久々に朝ご飯を食べながら読書をしてきた。　本を読みだしたらすぐに本の世界に引き込まれて一気に読み進めることができるのだけど、本を読み出すことが少々難しい。　主にスマホなのだけど、ついついXやニュースサイトなどを見てしまうので……

夕方は三女の矯正歯科へ。　ここ3ヶ月くらい前に、下の犬歯を抜歯して、ここ2ヶ月くらいは犬歯を抜歯して空いたスペースに、他の歯を移動させる為に、前歯付近にバネのようなものをつけていた。　2ヶ月の治療で空いたスペースに他の歯が移動したようで、今回は下の歯全部にブランケットやワイヤーなど、通常の矯正装置が付いた。　思っていたより矯正歯科で時間がかかってしまって、家に帰らずそのまま塾に送っていく。

今日、前歯に矯正装置を付けたばかりで、塾終わりの夕飯の時間には少々歯が痛むようだった。　だけど、ここ2ヶ月のバネでの治療では、治療1時間後くらいから歯が痛すぎて2日ほどはまともに食事が摂れないような状態だったので、それよりはマシなのだろう。

夜はジョギングへ　今月は月間200km諦めたので、基本的なジョギングでの短いコースの7.3kmコースを走ってきた。　駅のトイレに寄れば距離が延びて8.1kmになるけど、別にトイレに行きたいわけではないし、今更800m程度距離を延ばしたところで何も変わらないので。
5.31, 5.29, 5.32, 5.31, 5.28, 5.31, 5.33, 5.26と、7.3kmを40分21秒で、キロ5分31秒ペースだった。