ジョギング3.8km

晴れ今日は金曜日なので、いつもの喫茶店でモーニング。 GWがあったりで久しぶりに来た感じがする。
モーニング

今日も仕事は忙しかった。 外注していたHTML+CSSのデータが上がってきているのを、プログラムに組み込む作業をひたすらとやっていく。
PC版はできているので、だいたいのものがコピペでできるのだけど、一部仕様が違うものとかあって、そこはDBから引き出す部分とかから組まなくてはいけないので、少々大変。 最近あまりプログラムを組んでいないので、腕的なものや発想力も少し落ちてきてしまっているかもしれない
ひたすらと作業を進めて、お昼に行くのが15時過ぎになってしまった。

お昼は図書館に行ってきた。 予約していた本の引取期限が明日までで、明日は図書館に行くことができないので、今日中に行っておかなくてはならない。
今回借りた本は「ネタ元」「犬の報酬」を借りてきた。 どちらも堂場瞬一の新し目の作品。 2冊も借りたのに、今借りている本が、まだ1冊読み終わってないので、早く読み終えなくてはいけないな。

夜はジョギングへ。 明日は早起きなので、あまり時間のかかるトレーニングはしないようにと、20分くらいで終わるジョギング3.8kmにすることに。
出だしの1kmが、これくらいの苦しさだったら、心拍数は150前後かなぁ、とか思いながら走っていたのだけど、1kmの地点でかなり呼吸が苦しくなってきてしまった。 アプリが1km毎に通過タイムを読み上げてくれるのだけど、1kmの通過が4分51秒だった。 出だしの1kmは上り勾配なので、ここでこのタイムはかなりのオーバーペース。 少しペースを落としたが、次の1kmは平坦~下り勾配なので4分38秒で通過。 次の1kmは少しスピードを上げて4分13秒。 ラスト800mは疲れてペースが落ちて4分28秒相当だった。
3.8kmを17分19秒で、キロ4分34秒ペースだった。 距離が短いけれど、全体的なペースが速かったので苦しいトレーニングだった。

明日は「オープンソースカンファレンス岡山」に参加するので、朝家を出る時間がメチャメチャ早い。 なので、今夜はマインクラフトやらずに、風呂入りながらお酒を飲んで、24時位に就寝。

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