妻迎えラン12.8km

晴れのち曇り今日は久しぶりにゆっくり寝ることが出来て、起きたのは11時位だった。 9時間くらい寝ていたっぽい。 最近色々忙しくて、寝るのが26時位、起きるのが8時位で6時間睡眠。 もう何ヶ月もこんな生活なので慣れていると言えば慣れているが、寝られるなら7時間とか8時間は寝たいと思う気持ちはある。
今日は「さぬき空港公園」に遊びに行く。 昨日と同様、マルナカでお弁当やお菓子やジュースを購入して空港公園へ。 銀マットとキャンプ用のイスを3つ持ってきてあるので、これでくつろぐことはできる。 屋外は寒いので防寒対策もバッチリな状態で。

12時くらいから空港公園に滞在していた。 子供たちは子供たちで遊んでいて、途中までは三女と同じ保育園の子供もいて一緒に遊んでいたみたい。 お弁当を食べてからは芝生広場で子供と一緒に遊ぶ。 1周450mの外周をマラソンして遊んだり、幼稚園児レベルの野球の練習をしたり、サッカーで遊んだり、長男とドッジボールをしたり。 ドッジボールでは普段使わない肩周りを使ってしまったため、肩が痛くなりそうだ……
5時間くらい滞在していたけれど、読書は160ページくらいしかできなかった…… 頑張って一冊読むつもりだったのだが、子供たちと遊んでしまったのもあって、半分も読むことが出来なかった。

夕飯は昨日のチキンの残りと、蓮根炒めと、ジャガイモの味噌汁を作って食べた。
妻が町中に飲みに行っているので、それの迎えに行かなくてはならない。 19時から始まって飲み放題が2時間コースなので、21時半くらいには終わるだろう。 19時半過ぎに長男をスイミングに迎えに行って、長男のご飯の準備をして、20時20分くらいに家を出発。

自宅から町中までは8kmくらいなので、普通に走ったら45分位で着くと思う。 ここ2日走ってないので、普段より長い距離を走っておこうと思い、いつも走る6kmコースを走ってから町中に行こうと思う。
6kmコースは2.5km地点から国道193号線に出る。 5km地点から家の方に向かって国道をそれるのだけど、今日はそのまま国道を北上する事にする。 13kmくらいのコースになるので、そんなに速度は上げないでいいかなと思っている。 だが、町中に向けてはずっと緩やかな下り勾配なので、意識せずともペースは上がるし、走るのも非常に楽だった。
5km地点までは、5.11, 5.22, 5.06, 5.22, 4.45といい具合。 時間が早いので、普段引っかからないような信号も引っかかるし人も多少いる。 ここから先は車では頻繁に通るが、ジョギングではほとんど走らないコース。
4.49, 5.16, 4.47, 5.16, 5.23, 5.45, 6.06, 4.40と走って、妻が車を駐車している地点まで到着。 歩道橋1回、地下道3回通過するコースなので、多少のアップダウンというか、階段が……
町中は信号もかなり引っかかったし、ペースが全然安定しないな。 それでも全体的には速いペースでなかなか良かった。
12.8kmを1時間7分05秒で、キロ5分13秒ペースだった。
車に乗って店の前まで移動して、妻を拾って、閉店間際のゆめタウンに駆け込んで帰宅。

その後は英会話のレッスン。 セルビアの「Vujan先生」と3度目のレッスン。
今日は発音教材の「tʃ」「dʒ」について練習した。 大体は理解できたのだけど、「dʒ」が含まれている単語当てクイズで、5つあるうちの4つしかわからなく、どうしても最後の1つがわからなかった。
時間になったので先生が答えを教えてくれたのだけど、それは「margarine」「マーガリン」だった。 マーガリンなので「g」の発音かと思っていたのだけど、英語では「マージャリン」というらしい。 なので「dʒ」の音になるという…… カタカナ日本語の本領発揮っぽい感じで、全くわからなかった……

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