予想通り、今朝はかなり厳しい戦いとなった。　スマホのアラームは7時45分、8時にセットしてある。　当然、どちらのアラームでも起きられず、すぐに切ってしまった。　次に目が覚めたのは9時。　今日は燃えるゴミの日なので、ゴミ捨てはしなくては……　なんとか起きてゴミを捨てに行ったが、すぐにベッドに倒れて、アラームを40分後にセットして再び眠る。
40分後、アラームで再度目が覚めるが非常に眠い。　だが、仕事が始まる時間なので、なんとか起きて、コーヒーを入れて眠気を覚ます。　一度起きてしまえば何とかなったが、非常に大変な朝だった。
ただ4時～10時まで、細切れではあるが6時間の睡眠時間なので、2時～8時の普段とあまり変わらないくらいは取れたのだろうか。

夕方から雨が降り出してきた。　今月はトライアスロンもあり、全然ジョギングができておらず、今日の時点で34kmしか走れていない。　そのうち10kmは大会なので……　月間200kmを目指すなら、今日の時点で70kmは走っていないと厳しい。　なので、今日は雨でもジョギングに行かなくては。　だが、トライアスロンの疲れがあって足は動かないだろうから、走れても6kmか……
走ってる途中に雨は止んで、いい感じに筋肉もほぐれて、良いジョギングとなった。　6kmを36分08秒で、キロ6分01秒ペースだった。

夜は英会話レッスン。　ここ3日間レッスンできていなかったので、英語を忘れてしまう……
25時からはサッカー女子ワールドカップフランス大会を見る。　日本はアルゼンチンとの初戦。　2011年、なでしこジャパンがアメリカとの激闘の末、PK戦で勝利してから8年。　2015年は決勝まで進んだがアメリカに惨敗、2011年の栄光を引きずったまま世代交代に失敗したなでしこの姿がそこにはあった。
監督も変わり、メンバーも変わり、アジア大会や国際試合で確実に経験を重ねてきた、新世代のなでしこ達が今はいる。　大事な初戦の前半は0-0。　戦い方を見ていたら6年くらい前までの男子日本代表のような感じに見えた。　アルゼンチンが守りを固めてきて引き分け狙いの戦術だったのもあるだろうけど、ゴール前で絶対通らないようなパスをしてみたり、蹴るところがなく回しているうちに取られたりと。
後半は26時くらいから始まるのだけど、流石に眠すぎて後半は録画して寝ることにした。