有明浜海水浴場

晴れお盆が終わり、夏休みも終盤へ。 子供たちは26日から学校なので、日曜日は今日含めて残り2日しかない。 来週末は友達が誘ってくれたキャンプに子供たちを連れて行くので、今日が遊べる最後の日曜日になるだろう。
先週と同じく貞光川に行こうと思っていたのだけど、台風の影響で水かさが増しており、昨晩の時点では流れが速くて泳げる状況ではないのを、美馬市のライブカメラで確認していた。
一晩経って、朝になったらどうかなと思って、ライブカメラを見たが、昨晩より水かさは減っているけど、川で遊ぶのは難しそうだなぁ。
子供たちには昨夜から「川は遊べるかわからないから、海にするかも」とは伝えていた。 貞光川に行ってみて、ダメだったら海へ移動、という手段もあるが、それだと2時間近くかかってしまう。
最初から海に行くのであれば50分もあれば到着する。 子供たちに判断を委ねたら「海でいい」とうので、最初から海に向かうことに。

9時位に出発して、ハローズに寄って飲み物やお菓子を購入。 高松西ICから高速道路で豊中ICで下りて、有明浜海水浴場を目指す。 まだ朝早かったからか、海水浴客は10組くらいしかいなかった。
有明浜は満潮時と干潮時で、水深が3mくらい変わる。 スマホで調べたら、今日の満潮が12時半、干潮が18時半とのことだったので、これから満潮になる。 干潮時には浅瀬になって、カニやヤドカリ、小魚を捕まえられるので、子供たちはそれを楽しみにしていたのだが、干潮になるまで、かなり時間がかかるな……
満潮でも、浮き輪もあるし、海に入って遊ぶことはできるので、遊んでいた。
有明浜海水浴場

お昼は子供たちだけ海の家のカップラーメンを食べる。 自分はカップラーメン食べられないので、ハローズで購入したお弁当をクーラーボックスの中に冷やしてあるので、それを食べる。
昼食後も海で遊んだり、砂浜で遊んだり。 満潮時刻を過ぎてからは、目に見えて潮がひいていくのがわかる。 そして15時過ぎになって、ようやく浅瀬が出現した。 昨日購入した熱帯魚用の網や水槽を持ってきてあるので、小魚を捕まえたり、ヤドカリを捕まえたりして遊ぶ。 浅瀬の砂はとてもやわらかいので、子供たちはそこにお風呂みたいなものを作って遊んだり、干潮の海を満喫していた。
17時半くらいまで、たっぷりと海で遊んできた。 多分、今シーズン最後の海水浴だが、満足してもらえただろうか。
浅瀬が出現

夜はトレーニングへ。 足の調子が絶望的なので、月間200km目標は今月は諦めて、今日からランではなくバイクでトレーニングすることに。 足にかかる負荷がほとんど無いので、脚と心肺能力を維持&向上させるためにはトレーニング自体は休むわけにはいかないから。 高松トライアスロンが終わってから自転車に一度も乗っていなかったので、久しぶりだな。
ライトやポーチなど、レース時にすべて外していたので、それらをすべて付け直して、久しぶりのバイクトレーニングに出発。
高松空港をめぐる18.6kmコースを走ってきた。 久々の自転車は太ももがやられたのと、息が上がる前に脚が保たない。 もっとギア軽くしてでも、心肺に負荷もかけないといけないな。
18.6kmコースを47分45秒だった。

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