今朝は眠さがやばかった。　昨夜寝たのが遅かったのが原因なのだけど……　なんとか朝起きて、パソコンデスクに向かって作業をしていた。
朝さえ目覚めてしまえば、次の睡魔は昼ごはんを食べた後なので、数時間は耐えられる。

今夜のジョギングトレーニングは15kmのビルドアップ走。　先週よりもペースがきつくなり、5km毎に24.00, 23.00, 22.00と上げなくてはならない。　それぞれキロ4分48秒、4分36秒、4分24秒ペースとなる。
序盤から4分48秒もそうだし、ラストの4分24秒というのは、そのスピードで5km走り通せないほど速いスピードだ。　なので、やる前から今回のトレーニングは無理だと思っていて、一段回強度を落として、先週と同じ24.30, 23.30, 22.30にしようと思って走り出す。

だが、今日は全然走ることが出来なかった。　1km目に5.03もかかり、次でスピード上げたのだけど4.54までしか上がらなかった。　3km目はさらにスピード上げたのだけど4.49。　そこからペースが落ちて、4.58, 5.00と5kmを迎える。　これなら初週と同じく、25.00, 24.00, 23.00というプランもあるのだけど、今日はどうにも無理っぽいので走っている途中だけど、ビルドアップは止めて、キロ5kmのペース走に切り替えた。
今走っているコースは12.1kmコースなのだけど、15km走らずに、そのまま12.1kmで終わりにしようと思った。
6kmからは4.58, 4.53, 4.56, 4.52, 4.45, 5.02, 4.53と12.1kmを59分37秒で、キロ4分56秒ペースだった。　やる気はあって出発したのだけど、体はそうではなかったみたい。
さて、どうしたものかなぁ。

そんな今夜も寝たのが27時を過ぎて、2日連続27時過ぎはやばすぎる。