ジョギング6km

晴れ今日は定例朝会の2回目の集まり。 自分は今日までの宿題はなかったのだけど、他の2名共宿題を終わらせてきて、また来週へ向けての宿題を確認して解散となった。 朝ご飯はフレンチトーストを食べたが、量が少なかったしちょっと甘すぎた。
フレンチトースト

仕事では金曜日に依頼されたけど、当日やらないでもいい仕事をやった。 このサイトは、プログラムはお問い合わせフォームくらいで、HTML+CSSの仕事なので楽ちんだ。
最近自分で作るサイトもレスポンシブにしているし、このサイトもレスポンシブで作ったのだけど、よほど凝ったサイトじゃない限り、HTMLを二重に管理しないといけないのは大変だし、HTML出し分けの時代も終わってきた感じがするな。 とは言いつつも、構造的にどうしても無理なHTMLとか、パソコン版はリッチに、という需要もまだまだあるが、どこまでどうするかは会社や製作者の方針によるのだが。

夜はジョギングへ。 先週の丸亀ハーフが終わってからトレーニングプランが崩れまくっているが、今日も崩れたままで6kmでいいやって思って走りに行ってきた。
体は軽くていい感じで、4kmまでを5.01, 5.12, 5.08, 5.05で走る。 あと2kmペースアップしてキロ5分ペースである30分00秒は切ろうと思った。 キロ5分より26秒削ればいいだけなので、先々週までのトレーニングプランと比べて考えると楽勝だな。
5kmを4.36、ラスト1kmを4.30で走ったが、ラストはもうちょっとペース上げたかった。 6kmを29分39秒で、キロ4分55秒ペースだった。

明日は朝早く起きたいので、今夜は早く寝ようと思ったのに、寝たのはいつもよりも1時間も遅い27時過ぎだった。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。