疲労困憊の月曜日

晴れこの2日間の疲れのためか、今日は疲れすぎていて、午前中は非常にきつかった。 昼ごはん食べたくらいから徐々に回復していったけれど。

夜はジョギングへ。 土日は全く走る時間がなかったし疲れていたので。
今日も6kmにしようと決めていたけれど、フォーム、特に腕振りの引く動作、足を上げることを意識して走っていた。 無意識に走っていると足が全然上がっておらず、地面から5cmくらい? ちょっとした段差で引っかかりそうなほどしか上がっておらず、蹴り上げも全然ない。 そこを改善したいので、足を上げて前に出す、という動作の強化のために。
フォームを意識していたら、勝手にペースが速くなってしまい、そのペースでも全然きつくなかったので、最後まで行ってしまった。
5.29, 5.23, 5.07, 4.35, 4.21, 4.19と6kmを29分22秒で、キロ4分52秒ペースだった。

たった6kmだけど、4分台は久々だったし、ラスト3kmは4分30秒切るようなペースも久しぶりだった。 これはヘモグロビン濃度を上げるために、鉄剤飲んでるのが影響しているのかなぁ。 それともフォーム変えると速くなるのだろうか。 もしくは3日間走ってないので体がフレッシュだったから? 1回じゃ要因がわからないので、いろいろ続けていきたい。

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