先日の健康診断の結果が送られてきた。　総コレステロールが基準値14～199mg/dlのところ231mg/dl、LDLコレステロールが、60～119mg/dLのところ153mg/DL。　これは今回から上がったわけではなく、数年前から何故かずっと脂質については高かった。　ということで、少しでも改善できればな思って、朝ご飯を調整することにした。
数年前にやっていたが、豆腐とキャベツと納豆をきちんと食べることにする。　そのために朝はマルナカに買い物へ。　この時期なので冷奴はいいが、冬になったらきつそうだなと思うけど、冬まで食事改善が続いているとも思えない……　日頃から結構運動しているし、肉とか揚げ物ばかり食べているわけでもないのになぁ。

夜はジョギングへ。　今日は暑さよりも足が重かった。
5.41, 5.39, 5.46, 5.47, 5.48, 5.51, 5.46, 5.26と、7.3kmを42分05秒で、キロ5分44秒ペースだった。