今日は朝からジョギングに行ってきた。　普段は朝は走らないし、朝は体が動かないし、しかも暑くてけっこうきつかった。
5.45, 5.36, 5.28, 5.31と、3.8kmを21分32秒で、キロ5分35秒ペースだった。
たった3.8kmをこのペースで走っただけなのにヘロヘロになった。

シャワーを浴びてから、朝ご飯を食べにガストへ。　ガスト久々で、豚汁定食を食べた。


夜はジョギングへ。　朝走ったのでかなり疲れている感じがしたが、今日は無理をしてでも走っておかなくてはならない……　スピード出すのは無理なので、とりあえず走り切ることだけ考えて12.1kmコースへ。
5.57, 5.42, 5.46, 5.51, 5.55, 5.58, 5.54, 5.51, 5.57, 6.07, 5.55, 6.01と、12.1kmを1時間11分43秒で、キロ5分54秒ペースだった。

月間距離の為に無理して遅いペースで走るっていうのは、トレーニング的には意味がないどころか、おそらくやらない方がマシな練習の部類ではあると思うけれど、今月に関してはどうしても月間走行距離を意識したい。