朝9時くらいに起床。　三女が「ジョギングをしたい」というが、自分は明日マラソン大会なので、今日は走りたくない。　走る以前に運動など、何もしたくない。
テニスラケットのガットを張り替えにアッドに行く予定があり、その後美容室まで行く予定があるので、三女はアッド・美容室までジョギングで行くことになった。　自分は自転車でついていく。
距離的には5kmちょっとしかなく、ペースも5分40秒くらいのペースだったので、特にきつくもなく、軽く喋りながらジョギングしていた。

アッドでガットの張替えを依頼したが、今回は28ポンドにしてみた。　購入当初は27、12月の張替えでは26にしたが、やっぱり強く張った方が良さそうなので。
ついでにエッジガードとグリップの巻きかえも依頼して、全部で4,000円超。　3ヶ月に一度この金額がかかるわけだ。　張替え間隔をもっと長くしてもよいとは思うのだが、とりあえずはこれの流れでやっていく。

三女の美容室で妻と待ち合わせをしているので、美容室後は車に自転車を積んで、車で移動。
お昼ご飯は「大阪王将」で中華丼。


今晩から徳島に行って、徳島で夕飯を食べるのだが、お酒を飲まないので入れる店がラーメン屋とかになりそう。　なので、昼はラーメン屋だけどラーメンを食べずにご飯類にしたことにより、夜ラーメンを食べることができるようにしておいた。

その後はラウンドワンへ。　妻と三女でスポッチャを3時間ほどやってきてもらう。　自分はこんな遊び程度でも体を動かしたくはないので、車でスマホやって待っていた。　せっかく昨日からコーヒー紅茶お茶を飲まずにカフェイン抜きしていたのだが、そうなるとジュースなどの清涼飲料水もなるべく飲まないようにしているので、水くらいしか飲めるものがない。　だけどさすがに水は厳しいので、缶コーヒーを飲んでしまった⋯⋯
3時間経過して妻と三女が出てきたが、妻は入る前「スポッチャなんてやりたくない」と文句を言っていたが、いざやってみたら楽しかったらしい。
本当は子どもたち同士で来ることができたらベストなんだろうけど。

その後、しまむらに寄って帰宅して、17時前に次女をバイト先に送っていくついでに、自分も徳島に向かって出発した。　だが、ガーミンの充電を十分にしてない状態で、充電ケーブルも無かったので一旦家に取りに帰ってから徳島に向かう。　今日はただの移動だけで、時間はたっぷりあるし、徳島はそれほど遠くない。　さらに三連休で高速道路の割引も無いので、一般道で向かうことにした。

県道10号線で白鳥まで抜けて、そこからは国道11号線へ。　徳島県に入って少し走った所に「びんび家」という有名な海鮮料理の店があるのだが、駐車場は満車で駐車場待ち行列が20台ほどできていた。　三連休だし大人気すぎる。

19時くらいにホテル近辺に到着したが、周辺には「松屋」「松のや」しか飲食店が無い。　個人的なルールで松屋は食べることができないので、夕飯を食べる店を探すためにホテルを通過。
だが、飲食店が全く無くて、探し回っても無駄なので、最終的には「ほっともっと」のお弁当になってしまった。　「白身魚カレー」「カツ丼」の2つの弁当を購入。　明日はレースなので多めに食べておきたい。
ホテルに戻る途中にコンビニでノンアルコールビールと、明日の朝ごはんの赤飯おにぎりを購入。　他には、地元のマルナカで菓子パンを購入してある。

今日は「HOTEL SOLAE」という所に宿泊。　素泊まり1泊4,700円と格安で予約することができた。
だが、部屋は薄暗くランプがたまにチカチカ点滅する。　Wi-Fiは激遅、浴室に備え付けのシャンプーとボディーシャンプーが一体型になってるケースはシャンプーの方が破損していて、シャンプーだけ別ボトルで置いてある、洗面所の蛇口が曲がって傾いている、と結構悪い点があるのだが、この値段だし、どうせ寝るだけだし。　ただ家族では泊まることができないクオリティだなとは感じた。


夕飯を大量に食べお腹いっぱいになりすぎた。　浴槽にお湯を入れて、ノンアルコールビールを飲みながらくつろぐ。　風呂上がりにもう一本飲もうかなと思ったが、炭酸が入っているのでやめて水にした。
明日の準備をしたら特にやることもなくなってしまって、21時すぎには寝ようと思ったが、さすがにそんな時間には眠くなくて寝ることができず。

少しスマホで遊んで、23時くらいに就寝。　明日のアラームは5時05分、5時10分にセットしてある。