飛び石連休のゴールデンウィークの真ん中の休み群の最終日。　今日は朝から自転車のトレーニングに出かける。　お腹がすくので、白ご飯とふりかけを食べて、ボトルにアクエリアスを400mlくらいもって出発。　自転車トレーニングももっとしないといけないな。
今日は風が強くかなり苦労した。　前に何度か走ったことのあるコースを走る。
香川中央高校の前を通り、岡本駅前を通り、綾川駅まで。　左折して農業経営高校の前を通り、国道377号線へ。　377号線を東進し国道193号線に合流し、自宅を目指すルート。　前半はずっと向かい風気味で時速20kmくらいしかでない……　ものすごいスローペースな割には体力を消耗しながら走っていく。　国道377号線に入ってから風が追い風に変わる。　追い風なので、走っていてもほとんど無風に感じる。　風が無かったら、自転車の速度の分だけ、前から風が当たるのだけど。　無風に感じるのは暑いけれど快適だなぁ。
時速30kmくらいで巡航していく。　国道193号線の手前3km地点から上り坂が始まる。　が、ここは道がいいのと、それほど急な坂ではないので、時速27km～29kmくらいで走っていける。　ラスト500mだけ傾斜がきつくなり、時速20kmくらいまで落ち込む。　峠を越えて国道193号線までの1kmの下り坂はメチャメチャスピードがでて、時速57kmくらいまで。　自転車でこの速度は転倒を考えるとちょっと怖いが……

32kmくらいのトレーニングで、1時間20分ちょっとだった。
シャワーを浴びて汗を流す。

その後は、家族でまんのう公園に行く。　途中「サヌキのピッピ」という店で醤油うどんを食べていく。　うどんはあまり美味しくなかった……


それからまんのう公園へ。　めちゃめちゃ混んでいたが、子供たちは大はしゃぎで3時間以上遊んでいた。
一緒にキャッチボールしたり、滑り台を滑ったりしたけど、疲れたなぁ。　キャッチボールはいいけど、滑り台はお尻が痛い。

家に帰ってからは夕飯を作る。　今日の材料にしようと思って、サワラの切り身を買っておいたけど、下準備するのを忘れていた。　幽庵焼きにしようと思ったので、最低でも6時間は漬けないといけないのだが、時間が無く50分しか漬けられなかった……　今日は和風で統一しようと思っていたので、小盛りのツナのスパゲティ、ワカメとキュウリの酢の物、高野豆腐、豆腐と卵の味噌汁を作る。　今日はそれほど時間がかからず、1時間5分くらいで全て完成。
自画自賛だけど、ツナのスパゲッティも高野豆腐も美味しかった。　高野豆腐はレシピ通りに味付けしただけだけど。
幽庵焼きはやはり漬け時間が全然足りず、味があまりしなかった……

夜は三女を寝かしつけていたら一緒に寝てしまった。　が、0時過ぎになんとか起きる。　公園で遊んで体が汚れているのだがまだ風呂にはいっていない……　風呂に入ってパソコンとかしていたら、結局いつもどおり2時になってしまった。
が、明日は金曜日で、明日会社に行けば、また2連休。　飛び石連休だけど、GWは素晴らしいなぁ。