6時半、6時50分、7時と目覚ましをかけていたが、起きたのは7時10分。　寝坊というか目覚ましを止めてしまった。　が時間的には余裕だけど。
7時半くらいに家を出発して、会場の庵治を目指す。　庵治はほとんどくる機会がなく、1年のうちこの大会のために1日訪れる程度になってしまっている。　手前の牟礼までなら年5回程度は行っているのだけど。
途中のコンビニでおにぎりを購入。　奮発していくらおにぎりとエビマヨおにぎりを購入。　これを食べてマラソンに必要なエネルギーを補給しなくてはいけない。　おにぎり食べながら運転して、8時半には駐車場に着いてしまった。
まだ少し早いので、車内でくつろいで9時過ぎに会場に向かう。　受付をして、あとは自分の出走になるまで待つだけ。　小さな大会なので何十分も前から並ぶようなこともないし、車に戻ってしまっても問題ないのだけど、付近をうろうろしたり、トイレに行ったり、軽く500mくらい走ったりで、体の準備と心の準備を整える。


10時10分からファミリーの部、3kmが始まった。　小学生でもめちゃめちゃ早く、3kmを11分台で帰ってきた。　が、いつもの大会からすると少し遅いかも。　それでも4分切るペースだし、子供が先に到着して、1分近く親が帰ってくるのを待っている子供もいた。　親のほうが体力がないのは情けなくなってしまう。　ただ、普段運動してないと間違いなくそうなってしまうので、日頃のトレーニングが親にとっても大事だ。

そしていよいよ自分の番になった。　目標は55分を切ること。　が、調子はどうだろう、一応練習はしてきているが、最近の練習距離は短いかもしれない。　キロ4分38秒くらいのペースで推移しなくてはならないので、正直かなり厳しいことは承知している。　まぁ頑張ろう。
スタートと同時に周りがけっこうなペースで走り出す。　が、このペースは早すぎる、12kmも持たないので、つられないで自分のペースで走っていく。　このコースは坂も多いし気をつけなくてはならない。

1km毎のペースを意識しながら鼻呼吸だけでは耐えられないくらいのスピードで走っていく。
正直、このペースで最後までもつか微妙だ……　だけどペースを少しでも落としたら目標タイムには届かない。　それほど目標タイムはシビアな値になっている。　去年のタイムを参考に目標を立てているのだけど、去年は2月～11月くらいまで絶好調だったからなぁ……

5km手前に給水ポイントがあったが、給水に失敗してしまった。　紙コップを掴んだのだが衝撃で水がほとんどこぼれて1口も飲めなかった……　ここから辛い区間なので給水しておきたかった……

5km地点から6km地点まではひたすらと上り坂が続く。　この上り坂が1つの勝負の分かれ目になっている。　5km過ぎたあたりで前から先頭集団が折り返してきた。　先頭集団というか、先頭が、か。　2位とは1分近くの差がついていた。　苦しい上り坂をひたすら耐えながら上っていく……

6km地点の折り返しでようやく給水ができた。　ここから1kmは下り坂なので、上りで消耗した体力を回復しなくては……　足で走らず、重力と惰性で走っていく、早く呼吸も整えなくてはいけない……
下りが終わった7km地点からは、きちんと意識して走らないとどんどんスピードが落ちるので辛い。　そして後半のアップダウンも辛い……　8～9km地点は全然ペースも上がらず5分12秒もかかってしまった……
このままじゃ記録更新はできないな……

だが、ラストスパートするにはまだ距離が長い。　アップダウンがあと2回あるので、まだ余力を残しておかなくてはいけない。　最後のアップダウンを超えたら残り1km。　ここからラストスパートとしたいが、1kmも保てる自信がない。　もうちょっとこのままのペースで走ろう……
ラスト600mくらいからラストスパートをする。　ペースを上げてなんとか体力が切れる前にゴール。　最後はかなり苦しかった。
フラフラになりながらドリンクを飲んで、計測チップを外して記録証を貰いに行く。
タイムは56分32秒で、残念ながら自己ベストも更新できなかったし、目標にも届かなかった。
だが、これ以上のタイムは、今の実力じゃ出せないな……　今日もどこも気を抜かずに走ったし、さぼってもいない。　限界まで走った結果がコレだ。

帰りは入浴施設のタダ券がもらえたので、それでお風呂に入って汗を流してさっぱり。
横浜家系ラーメン「高松家」でお昼ごはんを食べて帰る。


家に帰ったらすごい疲労感で昼寝してしまいそうになったが、なんとかパソコンをやって耐える。
夜は妻と長女が出かけるので、次女、長男、三女を連れてくら寿司へ。　最近くら寿司へ来てばかりだな。　今日は朝のうちから予約しておいたので18時40分という激混みの時間でもすんなり食べることができた。

夜はもう無理で、21時過ぎには三女と一緒に寝てしまった。

今回のペース
1km 4.54
2km 4.43
3km 4.48
4km 4.26
5km 4.35
6km 5.18
7km 4.19
8km 4.42
9km 5.12
10km 4.37
11km 4.49
12km 4.04
平均 4.42
ゴール 56.32