昨夜、東京マラソンを見るために夜更かししてしまい、寝たのが27時半くらいだったため、非常に眠い……
眠い中、三女を保育園に連れて行ってから、マクドナルドでモーニング。　本を読むが眠いのもあり中々集中もできず……　集中できなくなった後は、iKnowという英語学習アプリで単語を覚えたり、それも集中できなくなったらTwitterを見たりして過ごす。

WEB系の話をすると、自分はWordpressがかなり嫌いだ。　だが、このブログはWordpressで作られている。　なんだか矛盾しているように聞こえるけれど、それは矛盾ではない。
嫌いなのは、何でもかんでもWordpressで作ろうとすること。　プラグインも情報も豊富だし、やろうと思ったら何でもできてしまうのがWordpress。　だが、ECサイト作るには他のパッケージ使ったほうがいいし、データベースのようなサイト作ろうと思ったら、オリジナルでシステム作るとかの方が明らかにいい。　何でもできてしまうが故、何でもWordpressで作ろうとする人たちが、一部にはいる。　それを非常に嫌っており、単にブログを作ったり、数ページのコーポレートサイトみたいなのを作ったりするのは、別にいいと思っている。
で、その嫌いなWordpressを明日から少しいじらなくてはいけなさそうな感じなので少し憂鬱。

夜はジョギングへ。　金曜日休み、土曜日12.1km走り、日曜日も休んだので、足は回復しただろうか？　とくしまマラソンで履こうと思っているPUMAの「スピードライト」を履いて走りに行く。　疲れが完全に取れたのか、足が非常に軽くて快適だ。
出だしの1kmが4分台で、4.50。　4分台で入ったのは10回もないだろうから、かなりのハイペースでの出だしだ。　12.1kmコースを走ろうと思っているので、そちらに走っていく。　スピードもどんどんと上がって、次の1kmが4.37だった。　2km目で4.40切るのは今までなかったかもしれない。　ハイペースすぎて後半維持できるかわからなかったが、とりあえずこのまま突っ込んで走っていくことに。
3kmからは4.24, 4.25, 4.34, 4.29, 4.23と4分半を切るペースで走っていく。　空港通りに戻りここから少し下り勾配になる。　残り5km、どこまでこのペースを維持していけるか？
ここからはさらにペースを上げることができ、4.08, 4.13, 4.06でラスト2kmを迎える。　さらなるペースアップをして3分台を目指したかったが、呼吸も苦しいが、呼吸よりも足が動かなくなってきた。　上り坂ならわかるのだが、下り勾配・平坦な道で足が動かなくなるのを初めて体験したかもしれない。　ラスト2kmは4.09, 4.14と、僅かにペースを落としてゴール。
12.1kmを52分47秒で、キロ4分22秒ペースだった。
これは1/29に出した自己記録を1分27秒更新する大記録だ。　この冬はものすごい実力がついた感じがする。
記録の推移を見ると、
57.25（2017/07/14）→56.04（2018/10/31）→55.20（2019/01/07）→54.14（2019/01/29）→52.47
と、57.25→56.04の1分21秒の記録更新は1年3ヶ月かかったのに、56.04→52.47の3分17秒の記録更新は4ヶ月でできた。
1月末の記録更新時点で、かなり限界でそれ以上記録更新するのは難しいかなと思っていたけれど、それより更に1分27秒も更新出来るとは思わなかった。
キロ4分22秒って、6kmのコースレコードと同じペースだし、9.6kmのコースレコードよりも速いタイムだ。　なので、6kmも9.6kmも、記録更新の余地はあるってことになるな。
暑くなると速いペースで走れなくなるので、初夏になる前にもっと記録を狙っていこう。

25時からは、モンテネグロの「Vanja Jo先生」とブラジリアンサンバについてのレッスン。
ブラジリアンサンバは、黒人の奴隷が発祥らしい。　アメリカのジャズも黒人の奴隷が発祥だったと、前に習ったのだけど、大航海時代のイギリス、スペイン、ポルトガルなどは、散々なことをアフリカや南米やアメリカにしてきていたのだな。　人類が生まれたのはほぼ同時期だと思うのだけど、どこで文明の差がついたのだろう？　文明がたった100年遅れただけで、その後奴隷になる国と支配する国に分かれているのが、すごい運命のようなものを感じる。　仮にアフリカ大陸の方が100年文明が進んでいたら、ヨーロッパ等が支配されていたのだろうか？　銃などの火器類が無い時代だったら、己の肉体が戦闘に大きく影響を及ぼすだろうから、アフリカ対ヨーロッパの肉体戦だったら、アフリカの方が勝ちそうだし、ヨーロッパは支配されたのかもな。　別の時間軸の世界、パラレルワールドを見てみたい。

1日1レッスンしか英会話をしないと、なんだかやった気にならないな……　この余った30分で何をするわけでもなく、ただ時間を消費してしまっただけだった。