昼ごはんは友達と「明神そば」に食べに行く約束をしていたので、13時にお店前で待ち合わせ。　平日の13時なのに明神そばは5組待ちくらいだった。　いずれも1人か2人のお客さんで、サラリーマン風の人はいないので、わざわざここまで足を運んだような感じの人たちばかりだった。
定番メニューの「明神そば」を食べたのだけど、味は普通で、何でこんなに人が訪れる店なのかわからなかった……


食後は斜め向かいにあるマックで雑談を楽しんできたのだけど、朝もマックに行っているので、今日2回目のマックだな。
最近円座店には訪れてないので久々な感じだった。　ホットカフェラテを飲もうと思ったのだが、機械の洗浄中で時間がかかるとのことだったので、ホットコーヒーになってしまった。
友達はフリーランスで仕事をしていて、フリーランスなので本業とか副業とかないのだけど、本業以外の部分で収入を増やしたいが、なかなか行動に移せないので、行動計画を建てるのでその通りに動けてなかったら罵ってほしいというマゾだった。　罵るのはいいが、そもそも行動計画を出してくるのか！？　そこを罵らなくてはいけないかもしれない。

夜はジョギングへ。　月曜の疲れが抜けておらず、今日は6kmだけにすることに。
出だしの2kmくらいは非常に足が重かったのだけど、3kmくらいで足がいい感じになってきたので、ラスト2kmはスパートすることに。
今の自分の実力で閾値走をするとしたら、設定は4.20くらいなのだが、ラスト2kmじゃ9分程度しか走れないので閾値走より負荷を上げなくてはならない。　なので、それより速いペースを意識してスピードを上げて、4.10、4.14で走ってきた。　2kmならこのペースでも呼吸が弾む程度でまだまだ行けそうだな。　今度、3.59、3.59を目指してやってみようか……
最後ペース上げたので、6kmを30分17秒で、キロ5分03秒だった。

24時からはフィリピンの「Eugenia先生」とリンカーン大統領についての教材を学ぶ。
この先生は、最近良く指名している先生で、なかなかいい感じに教えてくれる。

25時からはトリニダード・トバゴの「Teenesha先生」と初レッスン。　エレメンタリー・リーディング・シリーズのアートカテゴリーで「アカデミー賞」についての話題を勉強した。
トリニダード・トバゴ自体がマイナーな国。　自分的には陸上の100×4リレーで世界陸上でもオリンピックでも決勝に残っているのでそれで目にすることがあるのと、WBCにも出場しているので知っている。
が、その2つがなかったら、国名を知っているか怪しい感じの立ち位置にある国だった。　非常に良い先生で、楽しいレッスンだった。　2,000件以上の評価がついていて、4.95点だというのも納得ができた。

今日も朝はマクドナルドでモーニング＆読書。

昼休みはフィリピンの「Mac C」先生と英会話レッスン。　英会話始めた頃に指名したことがある先生で、その際はテーマ別ディスカッションを行い「桜」についてのテーマだったのだが、撃沈した覚えがある。
そのレッスンで「咲く」という意味の「bloom」という単語を覚えた。　今日は発音教材で、前に習ったことがあるが母音の「ʌɑ」について再度学んだ。　が、やはり発音は難しいな。　全然発音ができなかった。

夜のジョギングは、脚に非常に疲れが残っているのを感じながらのジョギングとなった。　今日は筋肉を伸ばしたり運動したりするのが目的のジョグなので、スピードや心肺に負荷はかけないので、適当なスピードで走ってきた。
9.6kmを55分06秒で、キロ5分44秒ペースだった。

24時からなナイジェリアの「John Ad先生」と映画監督のスティーブン・スピルバーグについての教材でレッスン。
ジョーズ、E.T.、ジュラシックパークを作った監督らしい。　監督らしいというか、有名なので当然スピルバーグ監督という名前は知ってる。　作品も有名なので、ジョーズもE.T.もジュラシックパークも知っている。　だが、この作品はこの監督が作ったというのが結びつかないが、スピルバーグ監督が作った作品だったのね。
E.T.、ジュラシックパークは見た記憶がないが、ジョーズは過去に見ていたはず。　E.T.は中学校の英語の教科書で勉強した気がする。
偉人の教材で、在命の人物も取り扱うんだと思ったレッスンだった。

24時半からはセルビアの「Bojana Mi先生」と「The King of Cars」という題材の偉人教材でレッスン。
ここで扱われている偉人は、アメリカの自動車メーカー「フォード」の創業者「Henry Ford」についての話題だった。
だが、大変申し訳ないのだけど、「フォード」という自動車会社は知っているけれど、車種の名前を言ってと言われても、1つも思い浮かばなかった。　というか、日本でフォードの車なんて走ってないし、どこにディーラーがあるのかすらわからないレベルなのだが……　日本では国産メーカーが強すぎて、海外メーカーはヨーロッパのメーカーばかりだし。　さらに、フォード以外のアメリカの自動車メーカーもわからないし……
そんな感じのレッスンだったが、Henry Fordは偉人らしい。　それを考えたらトヨタの創業者もHenry Ford以上の偉人のはずだけど、創業者の名前がわからないな……　今の社長は豊田章男だというのはしっているし、パナソニックの創業者は松下幸之助というのも知ってるのだが、トヨタは誰だろう……　伝記とかもあるのかな。

朝はマクドナルドでモーニング。　今日から金曜日まで7～14時まで、ホットコーヒーSサイズが無料で提供される。　いつもはコンビを頼んでるのだが、今日は単品のバーガーと無料コーヒーを注文して朝を楽しんだ。　けど、Sサイズじゃ小さいので、明日からはコンビのSドリンクと無料のSドリンクにしようかな。

仕事ではちょっとしたハマりポイントがあった。
社内システムで、ZIPファイルをアップロードする箇所があるのだけど、アップロードされたファイルがZIPファイルかどうかのチェックをmime/typeだけで行っている箇所がある。　本当はきちんとバイナリの中身精査してチェックしないといけないのだけど、社内システムなのでそこは目をつぶっているけれど、拡張子変更するだけでmime/type簡単に変更できてしまうが。
そんな事情はとりあえず無視して、ZIPファイルをアップロードすると「application/x-zip-compressed」というmime/typeがついてくるのが自分の環境だった。　で、それのみをホワイトリストにいれて、それ以外は拒否するような処理を書いているのだけど、会社の人がいくらアップロードしても弾かれてしまう。
容量が原因かと思って、タイムアウトにでもなってるのかなと思ったが、30MB程度しかないし、同じファイルをFTP経由でもらって、自分でアップロードしても全く問題がない。　原因がわからず色々試していたのだけど、会社の人がアップロードすると、mime/typeが「application/x-stuffit」になってアップロードされていることが判明。
そんなmime/type知らないので調べたらマックでの圧縮形式のような事が書かれていたのだけど、会社の人が使ってるのWindowsなのだが。　圧縮ソフトの問題なのか？
きちんと原因調べればわかるだろうけど、とりあえずは「application/x-stuffit」もホワイトリストに追加して解決、という適当な感じの処理にしてしまった。

夜はジョギングへ。　今日は新しいシューズ、ナイキの「スピードライバル6」で走る。　靴の重さは28cmのサイズで210gと、とても軽い。　今練習でメインで履いているPUMAのスピードライトワイドは254g。　レース用のPUMAのスピードRS300も254g。　前までのレース用のナイキのペガサス33は316g。　単純に靴の軽さだけで性能の比較はできないけど、一般的には軽い靴ほど速く走ることができる。
出だしの1kmが5.22と、ここ最近のペースからするとちょっと遅めだったので、5分ペースくらいまであげようと、次の1kmは5.01で走る。　ここから6km地点までは、いつも無意識でもほぼ同じくらいのペースで走れる区間で、5分をちょっと切るくらいのペースで行きたいな、と思って走っていく。
4.54, 4.45, 4.53, 4.49と6kmを迎える。　ここからちょっとずつペース上げていこうかなと思って、頑張って走っていく。
4.40, 4.35, 4.21と9km地点を迎える。　8～9kmが4.21とけっこう速いペースで、まだ残り3kmもあるのに、このペースは危険水域だった。　ラスト2kmでこれくらいのペースなら耐えられるのだが。
だが、今日はさらにペースを上げることができ、ラスト3kmを4.07, 4.02, 4.00で走ることが出来た。　夢の3分台まであと1秒まで迫った。
走り終わった後は呼吸が苦しすぎ、100mくらい歩いても全然回復しないくらい息が上がっていたので、すごいゆっくりペースでクールダウンで走ることにした。　いつもはクールダウンすることはないのだが。　近くを軽く1.2kmくらい走ってきて呼吸も落ち着いた。
1kmの自己ベストだけを見ると3.40で、3分台は出しているのだけど、6kmコースで4kmまでを6.00ペースで走って1kmだけダッシュして、とかで出している3分台だ。
今日は12kmを全く手を抜かず走って、3分台に迫ったので、その価値は全然違う。　練習で3分台出せる日が、ついに見えてきた感じがした。
タイム自体は、12.1kmを55分49秒で、キロ4分37秒ペースだった。　この記録は歴代2位の記録だった。

24時からはジャマイカの「Ms Peart先生」と写真描写の英会話レッスン。　ほとんどの文章の文法や単語の使い方を指摘されるという、非常に厳しいレッスンだった。
が、チャットボックスを多用してくれたので、復習には良さそう。　今まであまり復習していないのだが……

24時半からはメキシコの「Homar先生」とアンデルセンに関する教材でレッスン。
「マッチ売りの少女」「人魚姫」「見にくいアヒルの子」「The Snow Queen」が代表作らしいのだけど「The Snow Queen」だけは知らなかった。
それぞれの話は単独では知ってるけど、著者が誰かなんて、気にしたことがなかったな。
先生は落ち着いた雰囲気の人で通信環境は非常によく、大ベテランの先生だったけど、自分にはしっくりこなかった。

今日は三女の保育園のお遊戯会の前撮影があるので、9時40分くらいに到着するよう保育園に向かう。　写真撮影と軽く踊りを披露してくれて40分もしないくらいで終わった。
だが、友達と保育園の園庭で遊んでいて、2時間近くそこで遊ぶことに。　一緒に鬼ごっこに誘われたり、鉄棒をして遊んだり。

今日はスイミングを13時15分からに変更してあるので、保育園で遊ぶだけ遊んでから、コンビニで自分のお昼ご飯を購入して、スイミングの駐車場で食べる。　三女は保育園からおにぎりとお茶をもらって帰ってきたので、それを食べて満足気だった。
いつもは土曜の昼前のスイミングなのだが、土曜のこの時間は非常に混んでいた。　皆、朝からより昼間から動くのかな……

夕方は三女と池の周りを散歩しに行ってきた。　「軽く走ろうか？」と言いながら家を出てきて、まずは一緒に池の周りを軽く一周。　三女がベンチで遊んでいる間に、自分はさらにキロ4分半くらいのペースで2周してきて、4周目は三女と一緒に走る。　最後に1人で1周走って、短いけれど、700m×5周で3.5kmくらいのジョギングが終わった。
ジョギングする際は、財布は持ってきてなく無一文なのだが、三女がレディ薬局に行きたいというので行った。
スマホは持っているので、電子決済なら可能だ。　レディ薬局で使えるスマホ対応の決済方法で、さらに自分が使えるやつはLINE Payしか無く、残高が100円くらいしかなかった。　なので、登録してある銀行口座からチャージして、残高を増やして、そのまま決済することができた。
スマホで支払いできるのは非常に簡単でいいのだが、先日のPayPayのように、決済プラットフォームが乱立するのは厳しいなぁ。

23時半からはフィリピンの「Eugenia先生」と英会話レッスン。　いつも文法教材をやっていたのだけど、順番的に次の教材内容は「May, May not, Might, Might not」だ。　軽く教材を見た限り、とても難しいし、普段「May, Might」なんて単語使った文章作らないし「May」は「May I help you?」でしか聞くことがないので、内容的に非常にとっつきにくいし、ほぼ初学と同じような感じだろう。　それを25分に詰め込まれても覚えられる気がしないので、今回は文法ではなく会話教材にした。
教材の内容は、まだクリスマスのやつなのだが……　で、楽しく会話をすることができた。

24時からはジャマイカの「Rockel R先生」と、ライト兄弟についての教材で勉強。
ライト兄弟のことはもちろん知っていて、子供の頃に伝記も読んだ記憶がある。

人々は空を飛びたいと長年願っていた。　偉大なる科学者と大金持ちが、飛行機制作に挑戦したが、それは失敗に終わった。
第一号の飛行機はおもちゃから始まった。　ライト兄弟の父が、おもちゃのグライダーを買って帰宅し、ライト兄弟はそれを飛ばして興奮しっぱなしだった。
とある時、ライト兄弟はなぜグライダーが飛ぶのかを科学的に知りたくなってきた。
ライト兄弟は発明したり物を修理したりするのが好きで、同時に鳥がなぜ飛べるのかの研究も進めていた。
彼らは高校を中退して自転車屋を開業し、その傍らで飛行機を作り続けていた。
彼らの最初の飛行機はグライダー型で、父親が買ってきたおもちゃのグライダーそっくりだった。
何度も何度も飛行機の改善して、時には喧嘩もした。　長年の実験の末、彼らが最後に作った飛行機はエンジンを搭載するタイプだった。

と、たったこれだけの内容でライト兄弟の事が語られているけど、これだけの情報量でも、自分の知らないこと、覚えていないことはたくさんあった。　やっぱり伝記読みたいなぁ……
ちなみにライト兄弟は「Light兄弟」でも「Right兄弟」でもなくて「Wright兄弟」だった。

仕事では電子書籍のサイトがほぼ完成。　あとは本番データ投入してもらって周知するだけだ。　本番データ投入するのは大変だろうな。　多分、イラストレーターで作成していて、ページ数が90ページくらいと言っていた。　本にする際はPDFで業者に送っていると言っていたのだけど、今回はJPGで出力してもらわなくてはならない。　さすがに90枚のJPGを上げてもらうのは大変なので、ZIP圧縮してもらい、それをアップロードしてもらう感じにしたのだが。　JPGのままでも別にいいが。
デザイナー部隊は、本用のPDFとWEB用のJPGを出力しないといけないが、バッチ処理とかで、PDF+JPG出力みたいに変えることができるのかな？

夜はジョギングへ。　昨日休んでいるので今日は12.1kmコースをキロ5分以下を目安に走っていく。　最近9.6kmコースでも12.1kmコースでも苦なく5分切り出来るようになってきたのが嬉しい。　ちょっと前まで、12.1kmコースで初の5分きりをして喜んでいたような記憶があったのだが……　昨年1月くらいは6kmコースを5分切りするのを当たり前にしようと頑張っていたのだけど、それが要因で1年でここまで進化できたのかな。
5.13, 5.00, 4.50, 4.52, 4.52, 4.52, 4.51, 4.38, 4.31, 4.39, 4.34, 4.41と走り、12.1kmを58分04秒で、キロ4分48秒ペースだった。
こうやって考えると、全力で走った10kmレースでキロ4分28秒ペースだったのに、トレーニングではそれより20秒遅いくらいのペースで、レースより長い距離を走れてるので、練習負荷は結構高いのかもしれない。

24時からはフィリピンの「Meek先生」と英会話レッスン。　この先生は初指名で、評価が4.88で、評価数が2,800くらいなので、なかなか良さげだろう。　先生の部屋は真っ暗で、パソコンモニタの明かりに照らされているだけだったが、先生はとても明るくて楽しい感じの人だった。
男の子が2人おり、子育てとかに忙しく、毎晩寝るのが3時位で、起きるのが6時らしい……　朝子供たちを送り出したら、昼寝することもあると言っていた。
先生とは会話レッスンをしたのだけど、ちょこちょこ雑談も挟んで、楽しいレッスンだった。　この先生の英語はけっこう聞き取れたし、こちらも色々と英語を喋ることができてよかった。

24時半からはフィリピンの「Eugenia先生」と文法のレッスン。　4回目の指名なのだけど、いつも文法レッスンをしている。　今日は「must」「should」について学ぶ。
どちらも同じような感じの言葉なのだけど、mustの方が強い口調だと言っていた。
You must study. あなたは勉強しなくてはならない。
You should study. あなたは勉強したほうがいいですよ。
のような感じのことは中学校で習って覚えているのだけど、
This is a new model. It must be expensive. これは新モデルです。高いに違いありません。
You should not be rude like that. あなたはそんな失礼でいるべきではありません。
のような、可能性が高い、義務、の用途としても使えるらしく、それについては全く習った記憶もなく、たかだか25分のレッスンでさらりと説明されても理解できなかった、英語文法の説明を英語でされるので尚更。
文法レッスンはきちんと復習しなくてはいけないなぁ……